Feta, honning & date spredning | bedre hjem og hager

Innholdsfortegnelse:

ingredienser

1 kopp smuldret feta (4 gram)
½ kopp ristede mandler, grovhakket
½ kopp pitted dadler, hakket
2 ss fersk merian eller 1 ss fersk timian, hakket
2 ss grovhakkede og / eller skiver grønne oliven
2 ts finstrimlet sitronskall
¼ kopp honning
¼ ts cayennepepper
Ristede pitabrødkiler

Veibeskrivelse

Trinn 1
Rør forsiktig sammen feta, mandler, dadler, oliven og sitronskall i en serveringsskål. Kombiner honning og cayenne i en liten skål med mikrobølgeovn. Varm i mikrobølgeovn i 15 sekunder. Drypp over spredning; brett forsiktig for å kombinere. Server med pitabrød.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 168 kalorier, (2 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 3 g enumettet fett), 8 mg kolesterol, 286 mg natrium, 24 g karbohydrater, 2 g fiber, 11 g sukker, 4 g protein.

Timianflekkete pitabris

ingredienser

4 pitabrødrunder
2 ss ekstra virgin olivenolje
2 ts finhakket fersk timian
¼ ts salt

Veibeskrivelse

Trinn 1
Forvarm ovnen til 350 ° F. Skjær hver pitabrunn i 8 kiler. Separate kiler. I en stor bolle kaster du pitakiler med olivenolje, timian og salt til de er jevnt belagt. Fordel kiler på to bakeplater. Stek 8 minutter eller til de er sprø.