Varm kylling salat gryterett bedre hjem og hager

ingredienser

• 3 kopper kuber kyllingbryst (omtrent 1 pund)
• 2 stilker selleri, skiver (1 kopp)
• 1 stor gul eller rød søt pepper, hakket (1 kopp)
• ¾ kopp strimlet cheddar eller mozzarellaost (3 gram)
• 1 10, 75 unse kan redusert fett og kondensert krem ​​av kyllingsuppe med redusert natrium
• 1 6 unse kartong vanlig fettfattig yoghurt
• 2 grønne løk, skiver (1/4 kopp)
• 1 ss sitronsaft
• ¼ ts svart pepper
• ½ kopp knuste kornflak
• ¼ kopp skiver mandler

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 400 ° F. Rør sammen kylling, selleri, søt pepper, ost, suppe, yoghurt, grønn løk, sitronsaft og svart pepper i en stor bolle. Overfør til en 2-kvarters rektangulær ildfast form.

• Steg 2

  Rør sammen cornflakes og mandler i en liten bolle. Dryss jevnt over kyllingblandingen.

• Trinn 3

  Stek, avdekket, cirka 30 minutter eller til den er gjennomvarmet. La stå i 10 minutter før servering.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 251 kalorier, (4 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 75 mg kolesterol, 415 mg natrium, 13 g karbohydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 29 g protein.