Innholdsfortegnelse:
- Grunnarbeidet
- Speid et sted
- Sikkerhetskontroll og sykkeloppsett
- Rull bort
- Legg til bremsing og styring
- Løft salen og pedalen
- Hjelm Sikkerhet
Det er en flerårig foreldre ritual passasje som pleide å bety skinnede knær og slitt tålmodighet. Vi har alle sett en mor eller pappa holde på setet, og tulle og puffe mens de løper bak et barn som lærer å sykle. Så slapp de voksne og så engstelig på når barna tok sjansene sine med fortauet. Men det er en bedre og tryggere måte å lære et barn å ri på. Denne metoden viser barna hvordan de skal utvikle balansen, i stedet for å stole på deg og din smertefulle rygg. Og den beste delen: Det kan ta så lite som 15 minutter.
Grunnarbeidet
Glem treningshjul og andre funky dingser. Alt du trenger er et barn som er klart til å lære; en sykkel; en forsiktig skrånende, gresskledd bakke; og en skiftenøkkel. Det er ingen bestemt alder for å ta av på to hjul, men vanligvis har barn fra 4 eller 5 år nok balanse og koordinering. Se etter en billig nybegynnersykkel med ett gir og fotbrems, som krever mindre koordinering enn sykler med håndbremser og flere gir. Forsikre deg om at sykkelen ikke er så stor at han må slite for å kontrollere den; han skal kunne legge begge føttene på bakken mens han står over tverrstangen med en tomme til overs.
Speid et sted
Finn en skråning som er omtrent 20 meter høy som er vinklet nok slik at sykkelen vil kysten ned, men ikke så bratt at det vil være vanskelig for barnet ditt å holde sykkelen fremdeles med føttene. Det skal være rikelig med jevnt underlag - omtrent 20 meter i alle retninger.
Sikkerhetskontroll og sykkeloppsett
Det myke gresset betyr mindre sannsynlighet for flådde knær, men barnet ditt trenger fortsatt hjelm. Unngå posete klær og stikk i skolissene før du kommer i gang. Her er et viktig triks for oppsett av sykkel: Senk salen (som sykler lingo for setet), slik at føttene til barnet ditt kan hvile flatt på bakken mens hun sitter.
Rull bort
Rundt halvveis opp i bakken, plasser sykkelen med pedalene nivå. Sett barnet ditt på salen med føttene på bakken, hold styret rett og armene svakt bøyde. La ham løfte føttene og rulle til bunnen av bakken, og kontrollere hastigheten ved å sette føttene tilbake på bakken, om nødvendig. Gå sykkelen tilbake og gjenta til barnet ditt kan holde føttene på pedalene mens du kaster ned. Når barnet ditt har mer selvtillit, flytt deg høyere på bakken og gjenta et par ganger til.
Legg til bremsing og styring
Be barnet ditt bruke bremsen etter at bakken er utjevnet. Når hun kan stoppe trygt, må du jobbe med å styre med svake svinger mot venstre og høyre. Gjenta ridning ned bakken, vri hver retning i bunnen to eller tre ganger.
Løft salen og pedalen
Hev salen høyt nok til å la et lite bøy i barnets ben når pedalen er i bunnen av et slag. Start halvveis opp i bakken og la ham kysten til bunnen av bakken, deretter pedal mens du sykler i nivåområdet. La et stolt smil krysse ansiktet ditt fordi barnet ditt nå sykler.
Hjelm Sikkerhet
Det er viktig å lære barnet viktigheten av hjelmtrygghet samtidig som du lærer å begynne å sykle ferdigheter. Forbrukerproduktets sikkerhetskommisjon bemerker at å bruke sykkelhjelm kan redusere barnets risiko for hodeskade med 85 prosent. Forsikre deg om at hjelmen er i vater når den er slitt, ikke vippet bakover eller vinklet til den ene siden. Sidestroppene skal danne en lun "V" under hvert øre, og hakestroppen skal være sindret nok til at du bare kan skyve to fingre under. Mange små barn setter hjelmer på bakover, så pass på at de vet hvem som er bak og hvilken som er foran. Det er vanligvis et klistremerke på innsiden som peker i riktig retning.
Quiz: Er barnet ditt klart for lagidrett?
Alt om sykkeltur
Sommersport sikkerhet
Vær et godt sportsforeldre
Tips for å oppdra aktive barn
