Fersken smoothie | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 ferske ferske ferskener eller nektariner, eller 1/2 av en 16 ounce pakke frosne usøtede ferskenskiver
• ¾ kopp laktosefri melk
• ¼ kopp frossen appelsinananas juice konsentrat, tint
• 2 ts sukker
• 1 ts vanilje
• 1 kopp isbiter

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Sett eventuelt noen fersken- eller nektarinskiver til pynt. I en blenderbeholder kan du kombinere de resterende ferskenene eller nektarinene, melken, juice konsentrat, sukker og vanilje. Dekk til og bland den til den er jevn. Tilsett gradvis isbiter gjennom hullet i blenderlokket, og bland det til det blir glatt etter hver tilsetning. Pynt om ønskelig med reserverte fersken- eller nektarinskiver. Utfører 2 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 172 kalorier, (1 g mettet fett, 8 mg kolesterol, 58 mg natrium, 35 g karbohydrater, 2 g fiber, 4 g protein).