Røde, hvite og blå rister | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 kopper jordbæris
• ⅔ kopp helmelk
• 1 kopp jordbær, kuttet opp
• 3 kopper vaniljeis
• ⅓ kopp flaske blåbær smoothie eller blåbær juice juice
• 1 kopp blåbær

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  For jordbærlag, kombiner jordbæris og 1/3 kopp melk i en blender til den er jevn. Bland i jordbær til de er grovhakket. Hopp i bolle; dekk til og frys 30 til 60 minutter. Vask og skyll blender.

• Steg 2

  For vaniljesjikt, bland halvparten av vaniljeis og gjenværende melk til den er jevn. Hopp i egen bolle; dekk til og frys 30 til 60 minutter. Vask og skyll blender.

• Trinn 3

  For blåbærslag, bland gjenværende vaniljeis og blåbærsmoothie til den er glatt. Bland inn 3/4 kopp blåbær til de er grovhakket. Scoop i egen bolle; dekk til og frys 30 til 60 minutter.

• Trinn 4

  Scoop lag med jordbær, vanilje og blåbær blant 4 høye glass. Topp med gjenværende blåbær. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 421 kalorier, (12 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 4 g enumettet fett), 71 mg kolesterol, 145 mg natrium, 57 g karbohydrater, 4 g fiber, 45 g sukker, 8 g protein.