Enkel italiensk kylling | bedre hjem og hager

ingredienser

• ½ av en kål med middels hode, kuttet i kiler (ca. 12 gram)
• 1 middels løk, skivet og skilt i ringer
• 1 4, 5 ounce krukke (drenert vekt) (drenert vekt) skiver sopp, drenert
• 2 ss tapioca med hurtig tilberedning
• 2 - 2, 5 kilo kjøttfulle kyllingbiter (brysthalver, lår og trommestikker), flådd
• 2 kopper kjøpt kjøttfri spaghettisaus
• Revet parmesanost
• Varm kokt pasta (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en langsom komfyr med 3-1 / 2- til 6-liter kombinerer du kålkiler, løk og sopp. Dryss tapioka over grønnsaker. Legg kyllingbiter på grønnsaker. Hell spaghettisaus over kylling.

• Steg 2

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 6 til 7 timer eller ved høy varmeinnstilling i 3 til 3-1 / 2 timer. Overfør til et serveringsfat. Dryss over parmesanost. Server eventuelt med varm kokt pasta. Gjør 4 til 6 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 300 kalorier, (3 g mettet fett, 94 mg kolesterol, 662 mg natrium, 24 g karbohydrater, 4 g fiber, 35 g protein).