Innholdsfortegnelse:
Sult? Det er en innpakning
Prøv våre kombinerte testkjøkken:
Asiatiske salatomslag
1 blad Bibb-salat + 1 unse kubet tofu + 1 ss revet gulrot + 3 skiver agurk, kvart + dusk av hoisinsaus og sriracha + 2 friske mynteblader + dryss knuste peanøtter
Meksikanske salatomslag
1 blad sveitsisk karg + 2 gram hermetiske svarte bønner, drenert og skylt + 1/8 avokado, skivet + 1 ss skivet løk + 1 ss julienned jicama + 2 ss salsa + dryss med spisskummen og fersk koriander
Greske salatomslag
1 bladkål + 1 gram kokt kvernet storfekjøtt + 5 skiver agurk, kvart + 2 ss skiver løk + 1 ss vanlig yoghurt + dryss med fersk revet sitronskall, snappet fersk mynte og salt og pepper
Sjømatsalatinnpakninger
1 blad romaine salat + 1 ss vanlig yoghurt + 1 unse kokt reker + 1 uns krabbekjøtt + 1 ss skivet selleri + 1 ss skivet rød paprika + dusk av fersk sitronsaft + dryss skiver mandler
Eller bygg ditt eget mesterverk
Begynn med et stort salatblad for en sunn innpakning, fyll deretter på med protein og produser, og pynt etter ønske. Hver pakke kan være en tilpasset kreasjon!
Bare følg denne enkle formelen, og bland deretter sammen som du vil:
- 1 bladomslag
- Grillet kjøtt (kylling, reker, biff)
- Kvernet kjøtt (kylling, kalkun, storfekjøtt)
- Hermetiske bønner, drenert og skylt (svarte bønner, kikerter, cannellini-bønner)
- Cubed tofu
- Skiver grønnsaker (agurk, gulrøtter, paprika, løk, jicama, selleri)
- Skivet frukt (avokado, epler, mango)
- Friske urter eller krydder (mynte, basilikum, koriander)
- Sitron eller limesaft
- Skiver eller knuste nøtter (mandler, peanøtter, valnøtter, pistasjnøtter)
- Sauser (sriracha, hoisin, grillmat, yoghurt)
Flere raske og enkle lunsjer du vil elske
Grip-og-gå pitabrødomslag
7 Lunsjbord: ikke flere saker om mandagene
Lunsjbok ideer Voksne vil elske
5 Game-Changeing Grilled Cheese Sandwiches
