Innholdsfortegnelse:
Det er viktig å velge mat som er næringstett på dette stadiet i livet ditt. "Siden metabolismen avtar, vil du virkelig velge mat som vil gi deg mest mulig smell for pengene og unngå de som inneholder tomme kalorier, " sier den registrerte kostholdseksperten Lynn Grieger RD, CDE. Her tilbyr Grieger og Janice Newell Bissex, MS, RD sine valg for de beste matvarene du kan spise for å føle deg levende og sunn på 60-tallet.
Linfrø
En stor kilde til fiber og omega-3 fettsyrer, linfrø er vist i studier å senke kolesterolnivået. Grieger anbefaler å kjøpe markfrø for å sikre at du får fordelene med oljene deres. Dryss over kalde og varme frokostblandinger eller bland inn i en smoothie.
