Peanøttspredning | bedre hjem og hager

ingredienser

• ⅓ kopp peanøttsmør
• 3 ss tørket frukt, som aprikoser, rosiner, tyttebær og / eller tørkede epler
• 1 ss ristet kokosnøtt

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner peanøttsmør; snippet tørket frukt, for eksempel aprikoser, rosiner, tyttebær og / eller tørkede epler; og ristet kokosnøtt. Fordel på skiver varmt, ristet bananbrød eller fullkornsbrød. Gjør 1/2 kopp spredt (nok til 4 smørbrød).

Ernæringsfakta

Per porsjon: 142 kalorier, (3 g mettet fett, 3 g flerumettet fett, 5 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 103 mg natrium, 7 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 5 g protein.