Krydret pølse og tomatdip | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 pund bulk italiensk pølse
• ⅔ kopp hakket løk
• 4 fedd hvitløk, hakket
• 2 15 gram kan tomatsaus
• 1 14, 5 unse kan terninger med tomater, utrevet
• 1 6 gram kan tomatpuré
• 4 ts tørket oregano, knust
• 1 ss tørket basilikum, knust
• 2 ts sukker eller ikke-kalori, varmestabil, kornet sukkererstatning (Splenda)
• ¼ ts malt rød pepper
• ½ kopp hakkede, puttede modne oliven
• Vegetabilske dyppere eller ristede fullkornspita kiler

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en stor stekepanne koker du pølse, løk og hvitløk til kjøttet er brunt og løken er mør. Tapp fett.

• Steg 2

  I en 3-1 / 2- eller 4-kvarters sakte komfyr rører du sammen pølseblanding, tomatsaus, udranerte tomater, tomatpuré, oregano, basilikum, sukker og rød pepper.

• Trinn 3

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 5 til 6 timer eller ved høy varmeinnstilling i 2-1 / 2 til 3 timer. Rør inn oliven. Server med grønnsaksdipere. Gjør 7 kopper dukkert.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 87 kalorier, (2 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 11 mg kolesterol, 275 mg natrium, 8 g karbohydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 4 g protein.