Innholdsfortegnelse:
ingredienser
Veibeskrivelse
-
Skyll gresskarfrø til masse og strenger er vasket av; avløp.
-
Fordel frø på en voksfylt papirforet 15x10x1-tommers bakepanne. La stå i 24 til 48 timer eller til det er tørt, rør innimellom. Kombiner gresskarfrø, matolje og salt i en middels bolle.
-
Forvarm ovnen til 325 grader F. Fjern vokspapir fra bakepannen. Sett frø i pannen. Stek, avdekket, 30 til 35 minutter til de er lett ristet og sprø, rør to ganger. Avkjøl på papirhåndklær. Lager 2 kopper
Tips
Bruk frø fra pai gresskar eller en utskjæring gresskar. ikke bruk frø fra dekorative hvite gresskar. Velg små frø - de større frøene kommer i ovnen og blir tøffe.
Ernæringsfakta
Per porsjon: 202 kalorier, (3 g mettet fett, 8 g flerumettet fett, 6 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 152 mg natrium, 5 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein.
