Kylling, pære og blåmuggost salat | bedre hjem og hager

ingredienser

• 6 kopper pakket revet blandet greener eller mesclun
• 10 - 12 gram stekt eller grillet kyllingbryst eller kalkun, skivet
• ¾ kopp flaske med redusert kalori eller vanlig salatdressing med blå ost
• 2 pærer, kjernede og skiver
• Ny malt svart pepper (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en stor bolle kan du kombinere revet greener, kylling og salatdressing; kaste forsiktig for å belegge. Del mellom fire store salatboller eller middagstallerkener.

• Steg 2

  Anrett pæreskiver på toppen av salater. Dryss med pepper, hvis ønskelig.

Kostholdsutveksling:

2 grønnsaker, 1/2 frukt, 2-1 / 2 veldig magert kjøtt, 1 fett.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 208 kalorier, (2 g mettet fett, 72 mg kolesterol, 591 mg natrium, 18 g karbohydrater, 3 g fiber, 23 g protein).