Hjem Oppskrift Ristet mais- og peppersuppe | bedre hjem og hager

Ristet mais- og peppersuppe | bedre hjem og hager

Innholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Veibeskrivelse

  • Tine frosset mais og klapp tørt med papirhåndklær. Line en 15x10x1-tommers bakepanne med folie; bruk litt av matoljen for å smøre kjelen lett.

  • Fordel mais i forberedt panne. Stek, avdekket, i en ovn på 450 grader F i 10 minutter; røre. Fortsett å steke omtrent 10 minutter til de er gyllenbrune, rør en eller to ganger. Ta kjelen ut av ovnen og sett den til side.

  • Kok løk og paprika i gjenværende olje på middels varme i 3 til 4 minutter, eller til det er nesten mør. Tilsett mais, 3 bokser med buljongen (ca. 5-1 / 2 kopper), timian og malt rød pepper. Kok opp; redusere varmen. Simmer, avdekket, 15 minutter.

  • I en skrukrukkanne kan du kombinere gjenværende 1 kan kyllingbuljong og melet. dekk til og rist godt. Tilsett suppe; kok opp og rør til de er litt tykke og boblende. Stek og rør i 1 minutt til. Rør kremfløte i suppen; varme gjennom.

  • For å servere, øsle suppen i 12 suppeskåler. Del krabbekjøtt mellom skåler. Pynt eventuelt med ferske timiankvist. Gjør 12 porsjoner på siden.

Tips om forhåndsvisning:

  • Tilbered suppen som anvist, bortsett fra etter at du har simmet suppen i 15 minutter, avkjøl, dekk til og kjølesopp suppeblandingen opptil 2 dager. Når du er klar til å servere, gjenoppvarm blandingen, tyk med mel og tilsett krem. Server som over.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 133 kalorier, (3 g mettet fett, 22 mg kolesterol, 496 mg natrium, 14 g karbohydrater, 1 g fiber, 7 g protein.
Ristet mais- og peppersuppe | bedre hjem og hager