Innholdsfortegnelse:
Dette krydderet har en hemmelighet - det senker blodsukkeret, LDL-kolesterol og triglyserider. Dryss en klype pulverisert kanel på maten tre ganger om dagen (men ikke mer).
Peppermynte
Kanskje verdens mest kjente urt, letter peppermynte fordøyelsessmerter som følger med irritabelt tarmsyndrom. For å avlaste IBS, velg enterisk-belagte peppermynteoljekapsler; et godt merke er Pepogest, tilgjengelig i helsekostbutikker. Følg instruksjonene på etiketten.
gurkemeie
Dette krydderet, som gir svelg sennep sin gule farge, inneholder curcumin, en forbindelse som har blitt undersøkt for sin kraftige betennelsesdempende aktivitet. det lindrer leddgikt smerter og kan også bidra til å forhindre tykktarmskreft. Tilsett 1/2 teskje pulverisert gurkemeie til ris, karriretter og eggretter så ofte du kan.
ingefær
Ingefær lett letter alle typer kvalme. Bruk 1 ss revet fersk ingefær per kopp vann; la det småkoke i 10 minutter, sil og drikk. Prøv også ingefær honningtonic fra New Chapter, som er tilgjengelig i helsekostbutikker. Følg instruksjonene på etiketten.
