Innholdsfortegnelse:
- Symptomer på angst
- Årsaker til angst
- Angst risikofaktorer
- Angstbehandlinger
- Kan angst forebygges?
- Bør jeg oppsøke lege for angst?
Angst, også kalt generalisert angstlidelse (GAD), er en mental lidelse som er preget av vedvarende overdreven eller urealistisk frykt eller bekymring. Begrepet "angst" brukes ofte for å referere til en generell tilstand av uro eller bekymring for fremtidige hendelser; dette er en vanlig følelse som alle opplever på et tidspunkt i livet. GAD beskriver tilstanden der følelsene av frykt og bekymring er vedvarende - ¿varer i uker eller måneder om gangen - ¿og overdrives i forhold til den faktiske risikoen eller trusselen, ofte langt utover hva som er passende for situasjon. Mennesker med GAD kan være altfor opptatt av helse, økonomi, familieproblemer eller arbeid og følelser av nervøsitet eller frykt forstyrrer hverdagen. Disse følelsene er ledsaget av fysiske symptomer som hodepine, tretthet, søvnforstyrrelser og muskelspenninger.
GAD rammer omtrent 7 millioner amerikanske voksne, og to tredjedeler av disse er kvinner. Det kan påvirke mennesker i alle aldre, men forekommer hyppigst mellom barn og middelalder. Flere behandlinger er tilgjengelige for GAD, inkludert medisiner og psykoterapi, så vel som mestringsevner som kan hjelpe de med angst til å takle fryktfølelsen.
I tillegg til GAD er det flere andre angstlidelser som har angst som en integrert del av lidelsen, inkludert:
- Panikklidelse: der mennesker opplever plutselige terrorangrep, vanligvis ledsaget av et dunkende hjerte og svette, som gir dem en følelse av uvirkelighet, frykt for forestående undergang eller frykt for å miste kontrollen.
- Obsessive-compulsive disorder (OCD): der mennesker er besatt av visse frykt (f.eks. Renslighet, sikkerhet) som tvinger dem til å utføre visse ritualer (f.eks. Rengjøring, telling, sjekking) for å lindre angsten som denne frykten gir.
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): en sykdom som kan utvikle seg hos personer som har deltatt i eller vært vitne til en skremmende hendelse som innebar fysisk skade eller trusselen om fysisk skade (som krig, voldtekt eller kidnapping) og kan føre til at personen gjenopplever den stressende hendelsen om og om igjen.
- Sosial angstlidelse: De med sosial angstlidelse opplever overveldende angst i hverdagens sosiale situasjoner, og frykten for den angsten kan gjennomsyre livet.
- Spesifikke fobier: irrasjonell frykt for spesifikke ting som utgjør liten eller ingen faktisk fare, for eksempel høyder, vann, flyging eller edderkopper.
Symptomer på angst
Hovedtrekket i GAD er vedvarende, overdreven og urealistisk bekymring for hverdagslige ting. Disse følelsene oppstår på de fleste dager i minst seks måneder. Personer med GAD kan ikke slappe av og bekymre seg konstant, og kan derfor ha konsentrasjonsvansker. De kan også ha problemer med å sovne eller sove gjennom natten. Noen av de andre fysiske symptomene som kan følge med angst inkluderer:
- Tretthet
- Hodepine
- Muskelspenning
-- Muskelsmerter
- Svelgevanskeligheter
- Skjelvende eller rykende
- Svette
- Kvalme
- Fyrthet
- Å måtte gå på do ofte
- Å føle meg pusten
-- Hetetokter
-- Rastløshet
- Irritabilitet
- Ubehag i mage-tarmkanalen eller diaré
Angsten som oppstår med GAD kan variere fra mild til alvorlig. Mild angst kan tillate pasienter å opprettholde en jobb og fungere normalt i sosiale situasjoner, mens alvorlig angst kan gjøre arbeid og sosialt samspill uutholdelig og gjøre til og med enkle daglige aktiviteter veldig vanskelige.
Årsaker til angst
Årsaken til angstlidelser, inkludert GAD, er ukjent. Imidlertid er det bevis på at angstlidelser har en tendens til å forekomme i familier, noe som antyder at enten gener eller familiemiljø (eller begge deler) kan spille en rolle i deres utvikling. Det er noe som tyder på at gener kan spille en beskjeden rolle i GAD spesifikt. Det er imidlertid usannsynlig at noen arver et "angst" -gen; i stedet, med å arve visse gener, gjør utviklingen av GAD mer sannsynlig å oppstå. Dermed kan du arve en disposisjon for å utvikle GAD, men hvis den rette kombinasjonen av miljøspenninger ikke forekommer i livet ditt, kan du aldri oppleve GAD.
Forskere undersøker også forskjeller i hjernefunksjon mellom mennesker som har GAD og de som ikke har det. Noen bevis tyder på at det kan være forskjeller i områder i hjernen som kontrollerer fryktresponsene mellom de to gruppene. Forskere tror også at det kan være forskjeller i hjernekjemi hos mennesker med GAD. Nivåene av serotonin og noradrenalin, to kjemiske signaler som brukes i hjernen (nevrotransmittere), er forskjellige hos personer med angstlidelser enn hos personer uten slike lidelser. Selv om denne forskningen gir bevis på at hjernen til mennesker med GAD kan fungere annerledes enn hjernen til andre mennesker, forteller den oss ikke hva som forårsaker denne forskjellen i utgangspunktet. Det er mest sannsynlig en kombinasjon av faktorer, inkludert gener og belastningene som oppstår i miljøet.
Angst risikofaktorer
Faktorer som kan øke risikoen for å utvikle generalisert angstlidelse inkluderer:
- Kvinnelig kjønn: Kvinner er dobbelt så sannsynlige at menn lider av GAD.
- Barndomstraumer: Personer som opplever traumatiske hendelser som barn, har høyere risiko for GAD.
- Alvorlig sykdom: Å ha en sykdom som kreft kan gjøre at du føler deg engstelig for fremtiden, behandlinger osv.
- Livsstress: Stressfulle situasjoner i livet ditt, spesielt når de forekommer i bunter, kan få deg til å føle deg overveldet og føre til angst og potensielt GAD.
- Personlighetstrekk: Personer med visse personlighetstrekk, inkludert personer med uoppfylte psykologiske behov eller kronisk utrygghet, og de med noen personlighetsforstyrrelser, for eksempel borderline personlighetsforstyrrelse, kan ha økt risiko for GAD.
- Arvelighet: Noen bevis tyder på at GAD har en genetisk komponent som får den til å løpe i familier.
GAD har en tendens til å oppstå i takt med flere andre lidelser. Faktisk forekommer det sjelden på egen hånd. Vanlige komorbiditeter eller dobbeltdiagnoser inkluderer andre angstlidelser, depresjon og / eller rus. Det er viktig å behandle disse andre lidelsene så vel som angsten; Ellers kan angstsymptomene komme tilbake.
Hvis du er bekymret for hverdagslige ting, og disse følelsene påvirker dagliglivet ditt og følelsene ser ut til å vare i flere måneder, kan du ha GAD eller en annen angstlidelse. Hvis du mistenker at du eller noen i nærheten av deg kan takle symptomene på en angstlidelse, må du avtale en lege eller terapeut. Det første trinnet for å bli bedre er å se en profesjonell som kan hjelpe.
Det første trinnet i diagnostisering av GAD er vanligvis å snakke om symptomene dine. Legen kan stille detaljerte spørsmål om dine bekymringer og frykt, eller han eller hun kan administrere et screening-spørreskjema for å finne ut om du har symptomene på GAD. Du kan også få en fysisk undersøkelse for å sjekke om fysisk tilstand kan forårsake symptomene dine. For å bli diagnostisert med GAD, må du oppfylle kriteriene som er angitt i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) som inkluderer:
- Overdreven angst og bekymring for en rekke hendelser eller aktiviteter de fleste dager i minst seks måneder.
- Vanskeligheter med å kontrollere følelsene av bekymring.
- Angst som er assosiert med tre eller flere av følgende symptomer: rastløshet eller følelse av innspilling, lett tretthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, muskelspenninger og søvnforstyrrelser.
- Angst som forårsaker betydelig nød eller svekkelse i ditt daglige liv.
- Angst som ikke er relatert til en annen lidelse, som panikkanfall eller rusmisbruk.
Angstbehandlinger
En type medikament som brukes til å behandle angst, er medisiner mot angst (angstdempende medisiner). Disse stoffene gir lindring av symptomer på angst, men adresserer ikke egentlig årsaken. De fleste av disse faller under kategorien beroligende midler, hurtigvirkende medikamenter som har en tendens til å berolige mennesker og gjøre dem mindre bevisste på bekymringene. De har også en tendens til å gjøre folk mindre bevisste på alt annet også, og de er ofte vanedannende. Som et resultat brukes disse stoffene best til kortvarig lindring når symptomene er som verst. Benzodiazepinene inkluderer blant annet alprazolam (Xanax), klordiazepoksid (Librium), klonazepam (Klonopin) og diazepam (Valium). Disse medisinene forårsaker ofte døsighet og problemer med balanse og koordinasjon, så du bør ikke kjøre bil eller betjene tunge maskiner mens du tar dem.
Et nyere medisin mot angst er buspiron (Buspar). Dette ikke-beroligende medisinen tar flere uker å begynne å fungere, men forårsaker ikke avhengighet, og det kan tas i lengre perioder.
En annen klasse medikamenter som brukes til å behandle angst, er antidepressiva. Selv om de opprinnelig var designet for å behandle symptomer på depresjon, kan noen antidepressiva også være nyttige i behandling av angstsymptomer. Disse medisinene påvirker nivåene av bestemte hjerne-nevrotransmittere inkludert serotonin og noradrenalin. Eksempler på antidepressiva som brukes til å behandle GAD inkluderer fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), imipramin (Tofranil), venlafaksin (Effexor), escitalopram (Lexapro) og duloxetin (Cymbalta). Interessant er at antidepressiva som hovedsakelig påvirker nivåene av nevrotransmitteren dopamin (for eksempel bupropion), ikke vanligvis er effektive til å behandle angst. I likhet med buspiron kan det ta flere uker å jobbe for disse stoffene.
Psykoterapi, også kalt "samtaleterapi" eller rådgivning, kan også bidra til å forbedre angstsymptomer. Psykoterapi innebærer å snakke med en utdannet psykisk helsepersonell, for eksempel en psykiater, psykolog, sosionom eller rådgiver for å oppdage hva som forårsaket en angstlidelse og hvordan man takler symptomene. I motsetning til medisiner, adresserer den grunnårsakene til angsten, og kan også bidra til å gi mestringsmekanismer for hvordan du skal takle angstsymptomer når de oppstår. En type terapi som er vist å hjelpe med GAD, kalles kognitiv atferdsterapi eller CBT. CBT hjelper deg å gjenkjenne når tankene og atferdene dine er usunne og gir metoder for å erstatte dem med sunne. Mange følelser av hjelpeløshet som følger med psykiske lidelser som GAD, stammer fra et opplevd tap av kontroll. CBT kan hjelpe deg å lære å endre måten du tenker og føler selv når det oppstår situasjoner som er utenfor din kontroll.
Kan angst forebygges?
Det er ingen pålitelig måte å forhindre angst på. Imidlertid kan det hende du kan redusere risikoen for GAD ved å begrense den ene risikofaktoren som er under din kontroll: livstress. Det er sannsynlig at forskjeller i genetikk og personlig historie avgjør om en bestemt stressende hendelse vil føre til at en gitt person opplever angst. Å ta skritt for å redusere kildene til daglig stress kan hjelpe deg med å takle større livshendelser bedre når de oppstår.
Bør jeg oppsøke lege for angst?
Hvis du har problemer med å takle frykten og bekymringene dine for hverdagslige ting, selv når du gir ditt beste for å slappe av eller slappe av, kan du oppleve GAD. Hvis denne angsten fortsetter i flere måneder og forstyrrer din evne til å gjennomføre og glede deg over hverdagen, bør du søke profesjonell hjelp. Disse symptomene forsvinner muligens ikke på egen hånd, og jo lenger du venter på å søke hjelp, jo større er sjansen for at angstsymptomene dine blir alvorlige og påvirker evnen din til å jobbe og samhandle sosialt.
