Trykkoker multigrain honning-mandel frokostblanding | bedre hjem og hager

ingredienser

• 6 kopper vann
• ½ kopp stålskårne havre
• ½ kopp langkorn brun ris
• ½ kopp vanlig bygg
• ½ kopp maisgrøt
• ¼ kopp hirse
• ¼ kopp honning
• 1 ts malt kanel
• 1 ts vanilje
• ½ ts salt
• ¼ kopp skiver mandler, ristet
• Melk
• Blåbær, bringebær, skiver jordbær og / eller skiver fersken

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner 6 kopper vann og de neste ni ingrediensene (gjennom salt) i en elektrisk eller komfyrt trykkkomfyr. Lås lokket på plass. Sett elektrisk komfyr på høyt trykk til å steke 14 minutter. For komfyr komfyren, trykk opp på middels høy varme i henhold til produsentens anvisninger. Stek 14 minutter og fjern den fra varmen.

• Steg 2

  For elektriske modeller og komfyrer, slipp trykket raskt. Åpne lokket forsiktig. Topp mandler og server med melk og frisk frukt.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 254 kalorier, (1 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 1 mg kolesterol, 163 mg natrium, 50 g karbohydrater, 6 g fiber, 12 g sukker, 7 g protein.