Vi kjenner alle noen som baker i solen, men har nydelig, glatt hud. Hva gir? Med et ord: genetikk. Det samme kan sies for personen som skinner solen og likevel har mer enn noen få linjer og rynker. "Det er klart det er en sterk genetisk komponent for hvordan huden eldes, " sier Heidi Waldorf, MD, hudlege i New York City. Men heldigvis er det ikke hele historien. Waldorf sier at tidligere studier har antydet at hele 75 prosent av aldring av huden er et resultat av genetikk, mens 25 prosent skyldes akselererende faktorer som UV-skade. Men hun mener at vi begynner å tette det gapet. "Med de inngrepene vi har i dag - ikke-invasive, foryngende behandlinger og bedre og bedre aktuelle temaer - kan vi bringe disse tallene nærmere 60/40 og potensielt til og med 50/50, i det minste i den visuelle effekten av aldring av huden, " sier hun . Så, hva kan du kontrollere? Nedenfor deler Waldorf det hun kaller "biggies."
- Ikke røyk. Du vet allerede dette, men det gjentar seg - spesielt hvis du fremdeles puster. Enten det er leppelinjer forårsaket av konstant pursing eller gulfarging av huden (ick!) Katapulerer aldringsprosessen.
Beskytt deg mot solen. "Beskytt deg mot UV-stråling fordi solen kommer til å eldes betydelig og føre til hudkreft, " sier Waldorf. Det betyr solkrem hver dag - 365 dager i året. Prøv Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Se kostholdet ditt. Denne er todelt. Yo-yo slanking kan alder huden din siden du sannsynligvis går opp og ned med vekten. "Dette kan være problematisk siden huden på et bestemt tidspunkt ikke spretter så godt tilbake, " sier hun. Den reduserte elastisiteten fører til permanent sagging. Et balansert kosthold - fullpakket med antioksidanter - vil også beskytte huden fra innsiden og utsiden. Waldorf peker på resveratrol, funnet i druer (og rødvin), som har vist seg å stimulere sirtuins, aldringsgener i kroppene våre.
Få på deg et godt hudregime. "Det trenger ikke å være komplisert, " sier Waldorf. "I tillegg til å beskytte huden din mot ultrafiolett lys, bruk aktuelle antioksidanter og kollagenstimulerende peptider og retinoider." Prøv Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Se en hudlege. "Hvis huden din allerede er skadet, er det nyttig å utføre en prosedyre som laseroverflater, " sier hun. "Ved å ta bort noe av den skadede huden og stramme til, er det i utgangspunktet å slå tidene tilbake. Injiserbare fyllstoffer, som Voluma eller Radiesse, er alle kollagenstimulerende til en viss grad, sier hun. "Selv om du gjør det bare en gang, kommer huden din til å bli bedre i fremtiden."
Hold beinene sunne. Ja, beinene dine kan spille en rolle i hvordan huden din ser ut. "God benstruktur er nyttig for å holde ansiktet løftet, " sier Waldorf. Få en bentetthetssjekk og ta et kalsiumtilskudd. Dette er spesielt viktig for slanke kvinner som har høyere risiko for osteopeni og osteoporose. Og ikke glem tennene dine også. Kontakt tannlegen regelmessig. "Tennene dine er også med på å holde ansiktet oppe, " sier Waldorf.
Se hva kjendiser gjør for å ta flere år etter utseendet.
