Frokost tortilla wrap | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 stripe kalkunbacon, hakket
• 2 ss hakket grønn søt pepper
• ⅛ ts salt (valgfritt)
• ⅛ ts malt spisskummen
• ⅛ ts knust rød pepper (valgfritt)
• 2 eggehviter, lett slått, eller 1/4 kopp nedkjølt eggprodukt
• 2 ss hakket tomat
• noen streker flasker med varm peppersaus (valgfritt)
• 1 8 tommer varmet fettfri mel tortilla

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kok bacon i en middels stekepanne til den er sprø. Tilsett grønn pepper, spisskummen og salt og knust rød pepper, hvis ønskelig. Stek i 3 minutter. Tilsett eggehviter eller eggprodukt; stek i 2 minutter. Rør inn tomat og pepper pepper, hvis ønskelig. Spe på tortilla og rull opp. Gjør 1 porsjon.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 185 kalorier, (1 g mettet fett, 10 mg kolesterol, 643 mg natrium, 27 g karbohydrater, 2 g fiber, 11 g protein.