Lett kyllingparmesan | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 egg
• 1 ½ kopp strimlet italiensk osteblanding (6 gram)
• ⅔ kopp italiensk krydret panko brød smuler
• 6 6 gram hudløse, benfrie kyllingbrysthalvdel
• 1 24 unse kaste pastasaus
• Varm kokt pasta (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Pisk egg med en gaffel i en grunne tallerken. I en annen grunne tallerken kombiner du 1/2 kopp ost og halvparten av brødsmulene. Dypp kylling i egg, deretter i osteblanding, og vend til pelsen. Plasser i en 3 1 / 2- eller 4-kvarters langsom komfyr. Hell pastasaus over kylling.

• Steg 2

  Dekk til og kok på lavt i 3 1/2 til 4 timer. Dryss over resterende ost og brødmuler. Dekk til og kok 10 minutter til. Server om nødvendig med pasta.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 406 kalorier, (5 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 177 mg kolesterol, 979 mg natrium, 18 g karbohydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 49 g protein.