Fruktkopper med jordbærdressing bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 kopper kuttede jordbær og / eller hele bringebær
• ¼ kopp frossen appelsinjuice konsentrat, tint
• 2 ts sukker
• 2 kiwifrukt, skrellet og tynt skivet
• 1 appelsin, skrellet og snittet
• 2 bananer, skiver
• 1 middels fersken, plomme eller nektarin; skivet
• 1 lite eple eller pære, kjernede og skiver

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  For dressing, legg i halvparten av bærene, appelsinjuice-konsentratet og sukker i en blenderbeholder eller en foodprocessor-bolle. Dekk til og bland eller prosess til det er glatt; sette til side.

• Steg 2

  I en stor bolle kan du kombinere kiwifrukt, appelsinseksjoner, bananer, ferskenskiver, epleskiver og gjenværende bær. Server frukt i boller med dressing. Gjør 6 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 120 kalorier, (0 g mettet fett, 0 mg kolesterol, 4 mg natrium, 29 g karbohydrater, 4 g fiber, 2 g protein).