Fruktparfait | bedre hjem og hager

ingredienser

• ½ kopp fettfri meierisk rømme
• Lav-kalori pulverisert søtningsmiddel tilsvarer 1-1 / 2 ts sukker, eller 1 ss pulverisert sukker
• 1 ss appelsinlikør, bringebærlikør, melonlikør eller appelsinjuice
• ¼ 8 unse beholder container frosset lett pisket dessert toppning, tint
• 1 ½ kopp skiver, skrellede ferskener
• 1 kopp bringebær
• 1 kopp blåbær
• Revet sjokolade (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Rør sammen rømme, søtstoff eller pulverisert sukker og likør eller appelsinjuice i en middels bolle. Brett forsiktig påleggs pålegg.

• Steg 2

  I 4 parfaitglass, lag halvparten av ferskenene, bringebærene, blåbærene og rømme blandingen. Gjenta lagdeling. Dryss revet sjokolade over hver servering om ønskelig. Server parfaiter umiddelbart eller dekk til og avkjøl i opptil 2 timer. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 134 kalorier, (2 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 0 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 33 mg natrium, 25 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g protein.