Garbanzo bean dip | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 15 gram kan garbanzobønner (kikerter), dreneres
• ½ kopp vanlig yoghurt
• ¼ kopp flaske buttermilk salatdressing
• 2 ss krydret fine tørre brødmuler
• 2 ts sitronsaft
• ½ ts knust rød pepper
• 2 ss hakkede modne oliven
• Assorterte kjeks eller grønnsaksdipere

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en foodprocessor eller blender kan du kombinere garbanzobønner, yoghurt, salatdressing, brødsmuler, sitronsaft og knust rød pepper.

• Steg 2

  Dekk til og prosess eller bland til den er jevn. Rør inn oliven. Om ønskelig, dekk til og avkjøl i 1 time før servering. Serveres med kjeks eller grønnsaksdipere. Gjør om 1-3 / 4 kopper.

Tips

Forbered deg som anvist, unntatt deksel og kjøl i opptil 24 timer.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 82 kalorier, (1 g mettet fett, 2 mg kolesterol, 198 mg natrium, 10 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g protein).