Innholdsfortegnelse:
- Former krever fuktighet og oksygen for å blomstre, slik at de enkelt vokser opp i baderomshjørner, takke kjellere eller under vasker.
- Selv om vi har en tendens til å tro at god lukt er et tegn på et rent hjem, faktisk, irriterer mange av duftene vi elsker, øynene, nesen og halsene til de med allergi eller kjemisk sensitivitet.
- Tepper, skap, møbler, vinyldusjgardiner - nesten alt du bringer inn i huset ditt en jevn strøm av kjemikalier, hvorav noen er giftige.
- Hvis du våkner med en tett nese og kløende øyne, eller problemer med å puste, er sjansen stor for at støvsituasjonen i huset ditt ikke er under kontroll - og soverommet ditt er null.
Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre inneluftkvaliteten - og helsen - og de fleste er så enkle som å åpne et vindu. Fra å bli kvitt mugg til eliminering av støv. Slik gjør du hjemmet ditt rent og familien sunn.
Hjemmet ditt skal være ditt tilfluktssted. Men for mange mennesker, inkludert allergikere og små barn, kan det gjennomsnittlige huset være mye mindre innbydende. Nye studier viser at luften du puster inne i hjemmet ditt kan være mer forurenset enn utendørs. Og nå som våren - og pollen - er her, er situasjonen på sitt sesongens verste.
Så hva er det i luften din? Alt som frigjør gasser eller partikler - fra støvkaninene under sengen din, til det duftende stearinlyset på badet ditt, til kjøkkenovnen din - kan være en skyldige. "Støv og mugg kan forverre astma og allergier, " forklarer Jeffrey Siegel, Ph.D., en forsker innen luftkvalitet innendørs ved University of Texas i Austin.
Fortsett å lese for måter å forbedre inneluftskvaliteten på.
Former krever fuktighet og oksygen for å blomstre, slik at de enkelt vokser opp i baderomshjørner, takke kjellere eller under vasker.
En muggangrep kan utløse:
- Astma
- allergi
- I mer konsentrerte doser, svimmelhet og influensalignende symptomer
Ta tak i mindre fjerningsjobber selv: Skrubbe formen av harde overflater med vaskemiddel og varmt vann, og adresser deretter kilden til vannskadene. Kast ut infiserte porøse materialer som tepper eller takfliser. Hvis du har å gjøre med muggvekst som dekker et område større enn ti kvadratmeter eller har spredd seg i det sentrale luftsystemet, anbefaler miljøvernbyrået å ansette et moldsaneringsselskap eller entreprenør.
Sjekk fuktighetsnivået: Tretti til 50 prosent er optimal; noe høyere og mugg, bakterier og støvmidd blomstrer. Mål med et digitalt termometer eller hygrometer. Sjekk loftet og kjelleren, der stående vann eller fuktighet over 50 prosent kan bidra til mugg i hele huset. Kjør en avfukter for å løse problemet.
Finn og fikset lekkasjer: "Hvis kjelleren eller loftet blir vått, eller hvis du merker en og annen drypp under kraftig regnstorm, er det vanligvis et tegn på et mer omfattende fuktproblem, " sier Alex Wilson, grunnlegger av Building Green. Ring en rørlegger, grunnleggende spesialist eller takhekker for å reparere lekkasjer.
Bruk eksosvifter: De beste modellene lufter utendørs og inkluderer et HEPA-filter for å eliminere fuktighetsoppbygging av mugg.
Selv om vi har en tendens til å tro at god lukt er et tegn på et rent hjem, faktisk, irriterer mange av duftene vi elsker, øynene, nesen og halsene til de med allergi eller kjemisk sensitivitet.
"Det gjelder rengjøringsprodukter, luftfriskere, potpurri og parfyme, " konstaterer Clifford Bassett, MD, allergiker og professor ved NYUs School of Medicine.
Og tenk to ganger før du slår den kampen: "Det har ikke noe å si om du snakker om sigarettrøyk, stearinlys eller røkelse - de genererer mange tonn skadelige partikler, " sier Dr. Jeffrey Siegel, en forsker innen luftkvalitet innendørs. ved University of Texas i Austin. Men det er en oppside, bortsett fra varme, hvis du har en peis: peisens varme skyver luft ut skorsteinen din, tar skadelige partikler med den og øker faktisk hjemets sirkulasjon.
Send røyk utenfor: Ovnen din skal ha en vifte som er sterk nok til å lufte røyk ute.
Grill utendørs: "Jeg steker utendørs så mye været lar være, fordi det er en måte å minimere hvor mye forurensing ovnen min skaper innendørs, " bemerker Dr. Siegel.
Gå uten duft: Uncentre produkter er mindre gassgull enn duftende kolleger. Dette er spesielt viktig hvis du bare ikke kan leve uten stearinlys; soyabasert er en bedre innsats enn parafin.
Grønnere rengjøringsprodukter: natron og hvit eddik vil dekke de fleste rengjøringsbehov i husholdningen uten å forurense luften. "Når du trenger å bruke sterkere ting, bruker du den minste dosen som er mulig i et godt ventilert område, " foreslår Dr. Siegel. "Oppbevar deretter produktene i et utendørs skur eller annet lagerområde borte fra boområdene dine."
Tepper, skap, møbler, vinyldusjgardiner - nesten alt du bringer inn i huset ditt en jevn strøm av kjemikalier, hvorav noen er giftige.
"Formaldehyd er vår største bekymring, fordi det er et kjent kreftfremkallende stoff og kan avgas i årevis, " sier Building Green's Alex Wilson. Hvis du har eldre skap, er du sannsynligvis forbi toppfaren, men hvis du tenker på å pusse opp et kjøkken, kan du se etter skap med lavere formaldehydinnhold. "De fleste av selskapene som driver med dette, reklamerer dette foran", sier Wilson. "Hvis du ikke ser noen omtale av det, antar du at de bruker standard høyformaldehyd-sponplate."
Maling er en annen viktig bekymring når du ombygger, fordi standardformuleringer kan inneholde en rekke farlige kjemikalier kjent som flyktige organiske forbindelser (VoCs).
"Jeg bekymrer meg mest når forventningsfulle mødre får det hekkeinstinktet og bestemmer meg for å male barnehagen, " sier Dr. Jeffrey Siegel, forsker innen innendørs luftkvalitet ved University of Texas i Austin. "Motstå den trangen hvis du kan, fordi VoC-er og andre malingskjemikalier er dårlige for babyen din som utvikler seg, og fortsetter å ta gass i flere måneder etterpå." I dag kan du enkelt finne ingen VoC-malingslinjer fra store produsenter som Behr og Benjamin Moore.
Hopp over kjemikaliene : Grøft malekrystaller og deodoriserende toalettskål når det er mulig; de kan inneholde para-diklorbenzen (p-dCB), et kjent karsinogen, sier Dr. Siegel.
Velg lav- eller ikke-formaldehyd: "Ikke kast ut alt i huset ditt som kan inneholde formaldehyd, men det er lurt å spørre om det er et tryggere alternativ når du kjøper nye møbler, tepper eller skap til hjemme, råder Siegel.
La det puste: Uansett om du nettopp har malt et rom eller kjøpt en ny sofa, åpner du vinduene og kjører en vifte i en dag eller to, spesielt hvis det er en sterk kjemisk lukt rett utenfor flaggermusen. "Du vil ikke lufte ut alle giftstoffene, men dette kan redusere eksponeringen din, " sier Siegel. Vask sengetøy og håndklær før bruk.
Hvis du våkner med en tett nese og kløende øyne, eller problemer med å puste, er sjansen stor for at støvsituasjonen i huset ditt ikke er under kontroll - og soverommet ditt er null.
Støv vil også samles på persienner, tepper og rundt samleobjekter som fyller hyller og kriker, så regelmessig støving er viktig, men ikke hele løsningen.
"Rengjøring er flott fra et hygieneperspektiv, men hver gang du støver eller støvsuger, slipper du faktisk enorme skyer av partikler i luften i hjemmet ditt, " sier Dr. Jeffrey Siegel, en forsker innen innendørs luftkvalitet ved University of Texas på Austin. Mange av disse partiklene er usynlige, mens de synlige flyter ned og reformerer selve støvlaget du prøvde å fjerne i utgangspunktet.
Støv forsiktig: La ditt minst allergiske familiemedlem gjøre støv. Allergikere bør bruke en ansiktsmaske i papiret hvis de planlegger å rengjøre noe, sier Clifford Bassett, MD, allergiker og professor ved NYUs School of Medicine. Vent 30 minutter før du kommer inn i et nettopp renset rom slik at luftbårne miljøgifter har en sjanse til å flykte eller bosette seg.
Bekjemp midd: Beskytt sengetøyet mot støvmidd ved å innlemme madrassen og putene i beskyttelsesdeksler og vaske alt sengetøy ukentlig i varmt vann. Drep støvmidd i utstoppede dyr og andre klumpete gjenstander ved å legge dem i fryseren i tre til fem timer per uke.
Fjern skoene dine: "Vi sporer inn alle slags skitt, pollen og miljøgifter når vi bruker skoene våre innendørs, " sier Dr. Siegel. "Alle ting å være like, har skomløse husholdninger nesten alltid bedre luftkvalitet." unntaket fra denne regelen: Husholdninger med et innendørs / utendørs kjæledyr. "Hunden din bringer alle de samme tingene på labbene og pelsen, så å ta av skoene blir mye, " forklarer Dr. Siegel. "Det er bedre å opprettholde en strengere rengjøringsplan." Hold en sporbar matte ved inngangsdøren.
Tenk på luftfilter: Hvis du er en av de 70 prosentene av amerikanske husholdninger med sentral luft, kan du prøve luftfilter med en minimumseffektivitetsrapporteringsverdi (MeRV) på 8 eller høyere. Ingen sentral luft? Et frittstående HePa-filter på soverommet ditt eller i andre hovedboliger kan gjøre den samme jobben.
