Kjøttboller og grønnsaksgryteretter bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 16 unse pakke frosne kokte kjøttboller
• ½ 16 unse pakke (ca. 2 kopper) løspakket frossen brokkoli, mais og rød paprika eller andre blandede grønnsaker
• 1 14, 5 unse kan terninger med løk og hvitløk, eller stuede tomater, bortrivet
• 1 12 unse kruk soppsaus
• ⅓ kopp vann
• 1 ½ ts tørket basilikum, knust

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en langsom komfyr med 3-1 / 2- eller 4-liter plasser kjøttboller og blandede grønnsaker. Rør sammen utrevne tomater, saus, vann og basilikum i en bolle; hell over kjøttboller og grønnsaker i komfyren.

• Steg 2

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 6 til 8 timer eller ved høy varmeinnstilling i 3 til 4 timer. Gjør 4 porsjoner.

For en sakte komfyr på 5 eller 6 liter:

Dobbelt alle ingrediensene. Gjør 8 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 458 kalorier, (14 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 9 g enumettet fett), 87 mg kolesterol, 2003 mg natrium, 23 g karbohydrater, 5 g fiber, 6 g sukker, 21 g protein.