Åpne pizzasandwicher bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 ts olivenolje
• 12 gram ukokt, malt italiensk kalkunpølse
• Nonstick kokespray
• 4 ½ kopp skiver sopp (12 gram)
• 2 ½ kopper hakkede grønne paprika (2 store)
• 1 ½ kopp hakket løk (3 middels)
• 1 8 gram kan pizzasaus
• ½ ts tørket oregano, knust
• ¼ ts knust rød pepper
• 4 ciabatta-ruller, delt og ristet
• 1 kopp strimlet del-skummet mozzarella (4 gram)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Varm olje over middels varme i en stekepanne. Tilsett kalkunpølse; kok til det er brunt, ved å bruke en trespooke til å bryte opp kjøtt mens det koker. Tøm av fett.

• Steg 2

  Belegg en 3-1 / 2- eller 4-kvart langsom komfyr med kokespray. I komfyren kan du kombinere pølse, sopp, paprika, løk, pizzasaus, oregano og knust rød pepper.

• Trinn 3

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 4 til 4 1/2 time eller ved høy varmeinnstilling i 2 til 2 1/4 timer.

• Trinn 4

  Del pølseblandingen jevnt mellom rullehalvdelene ved å bruke en spalteskje. Topp hver med litt av osten.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 289 kalorier, (4 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 35 mg kolesterol, 790 mg natrium, 39 g karbohydrater, 4 g fiber, 6 g sukker, 18 g protein.