Pb & j smoothies | bedre hjem og hager

ingredienser

Grunnleggende ingredienser:

• ½ kopp vanlig gresk yoghurt
• ½ kopp melk
• 1 banan
• 2 ss drue gelé
• 2 - 3 ss kremet peanøttsmør

Veibeskrivelse

Grunnleggende metode:

• Trinn 1

  Kombiner yoghurt, melk, banan, gele og peanøttsmør i en blender. Dekk til og bland den til nesten glatt.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 293 kalorier, (3 g mettet fett, 12 mg kolesterol, 146 mg natrium, 38 g karbohydrater, 3 g fiber, 25 g sukker, 15 g protein.