Ark panorering sukkerholdig | bedre hjem og hager

ingredienser

• 12 gram okra, halvert på langs
• 2 hakkede appelsin, gule og / eller røde paprikaer
• 1 10 unse pakke frosset skallet edamame
• ¼ kopp ekstra jomfru olivenolje
• 1 ts salt
• 16 gram cherrytomater, halvert
• ¼ kopp hakket friskt dillgras
• 2 ss eplecidereddik

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Varm en 15 × 10 × 1-tommers langpanne i en ovn på 450 ° F i 10 minutter. I mellomtiden kan du kombinere okra, paprika, edamame, olivenolje i en stor bolle; og salt. Overfør til den oppvarmede kjelen.

• Steg 2

  Stek 20 til 25 minutter, eller til det bare er mørt, tilsett kirsebærtomater de siste 5 minuttene. Ta ut av ovnen. Rør inn dillgras og eple eddik.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 140 kalorier, (1 g mettet fett, 2 g flerumettet fett, 5 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 300 mg natrium, 12 g karbohydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 6 g protein.