Tenåringer og røyking | bedre hjem og hager

Tenåringen din kom hjem for å søke tobakk. Eller, kanskje du finner en sammenkrøllet sigarettrumpe i teenas jeans når du vasker tøyet. Selv om dette er et øyeblikk du har gruet deg til, kan du prøve å ikke miste kulden.

Forhåpentligvis har du gjort noen grunnarbeid ved å ha sagt tidligere - lenge og høyt - at du ikke avviser røyking fordi det kan ødelegge en persons helse. Du må stole på at det antiskokkende frøet du har plantet, fremdeles er gravlagt et sted i ungdommens nikotinfylte hjerne.

Røyking stinker

Nå er det på tide å sette seg ned og snakke alvorlig. Men ikke begynn å snakke om emfysem og lungekreft. Tenåringen din - som alle andre tenåringer på planeten - føles som om de er uovervinnelige, usårbare og udødelige.

I stedet kan du snakke om hvordan røyking gir folk luktende pust, stinkende klær og stinkende hår. Beregn hvor mye penger som skal brukes på en uke, om en måned og om et år på sigaretter.

Snakk også om det sosiale stigmaet som er knyttet til røyking. Fortell sønnen eller datteren din om kollegene dine som må skille seg ut i regnet for å få fikset midmorning nikotin - og hvordan andre lurer på dem.

Deretter kan du samle noen magasinannonser for sigaretter som åpenbart er rettet mot den neste generasjonen nikotinavhengige. Påpek tenåringen din at han eller hun blir manipulert, til og med brukt, av big business og reklame.

Vanligvis begynner ikke et barn å røyke alene. Han skal sykle i en bil sammen med venner når noen lyser opp og sender pakken rundt. Alle andre røyker, og ingen tenåringer vil føle seg som en nerdete dust, så han lyser opp. Eller så vil hun være sammen med vennene sine på kjøpesenteret, samlet ved et bord i matretten. Kjærestene hennes vil si at selv om de er sultne, foretrekker de å ikke spise. Maten er for fetende. I stedet tar de ut sigarettene og puffer bort. Naturligvis blir hun med dem.

Bruk følgende tips for å hindre tenåringen fra å røyke:

Plott hvordan du skal si nei. Et viktig skritt i å slutte er å finne en måte for tenåringen din å forbli venn med røykere uten å egentlig være en røyker. Diskuter dette emnet med tenåringen din, slik at du sammen kan komme på en akseptabel måte å avvise tilbudet om en sigarett eller en sigarettpause.
Finn bedre ting å gjøre. Oppfordre også tenåringen din til å bli involvert i skolebandet, et idrettslag eller i hvilken som helst gruppeaktivitet i det hele tatt der røyking er motløs.
Sett det viktige eksemplet. Hvis du eller ektefellen din røyker sigaretter, er situasjonen din vanskeligere. Du kan håndtere det på en av to måter: erklære huset ditt for å være en røykfri sone og røyke hjemmefra, eller du og tenåringen din kan oppgi å røyke sammen.

Bekjemp trangen. Husk tenåringen din på at trangen til å lyse varer mindre enn et minutt - så antyd at han eller hun rir ut av trangen og eliminer minst den ene sigaretten.

Søk hjelp. Hvis all din innsats mislykkes, kan du dra tenåringen til familielegen. Legen er godt trent i å rådgi tenåringer om tobakk og kan være i stand til å foreslå spesifikke måter å få tenåringen til å slutte å røyke.

Utfordringene i å prøve å slutte å røyke

Tiden kommer i nesten hver røykeres liv når han eller hun bestemmer seg for å slutte. Tenåringsrøykere er ofte for en stor overraskelse når de oppdager at det ikke er så lett å legge tobakk bak seg som de trodde det skulle bli. Treneren sier: "Slutt." Og gjett hva? De kan ikke … i det minste ikke uten kamp. Årsaken til at folk fortsetter å røyke selv etter at de har fått vite at det kan drepe dem, er at de er avhengige av nikotin.

Når en person røyker tobakk, absorberer lungene hans nikotin. Derfra beveger nikotinet seg raskt inn i blodomløpet, hvor det sirkuleres i hele hjernen. Og nikotin treffer hjernen raskt - om bare åtte sekunder.

For de som tygger tobakk, kommer nikotin inn i blodomløpet gjennom slimhinnene som fører munnen.

Nikotin påvirker hele kroppen. Det påvirker hjertet direkte ved å endre hjerterytme og blodtrykk. Det påvirker nervene som kontrollerer respirasjonen og endrer pustemønster.

Men nikotins viktigste effekt er i hjernen, der den kan stimulere følelser av nytelse.

Hjernen har milliarder av nerveceller som kommuniserer ved å frigjøre kjemiske budbringere som kalles nevrotransmittere. Hver nevrotransmitter er som en nøkkel som passer inn i sin egen spesielle lås, kalt en reseptor. Når en nevrotransmitter finner sin reseptor, aktiverer den reseptorens nervecelle.

Her blir nikotin vanskelig. Molekylet er formet akkurat som nevrotransmitteren kalt acetylkolin. Acetylcholine er involvert i mange kroppsfunksjoner, men la oss her konsentrere oss om det faktum at det forårsaker frigjøring av andre nevrotransmittere og hormoner som påvirker humør, appetitt, hukommelse og mer. Når nikotin kommer inn i hjernen, festes det til acetylkolinreseptorer og etterligner handlingene til acetylkolin.

Nikotin aktiverer også områder i hjernen som gir følelser av glede og belønning. Nylig oppdaget forskere at nikotin hever nivåene til en nevrotransmitter kalt dopamin, som noen ganger kalles nytelsesmolekylet. Dopamin er den samme nevrotransmitteren som er involvert i avhengighet av andre medikamenter, for eksempel kokain og heroin.

Forskere tror nå at denne endringen i dopaminnivå kan spille en nøkkelrolle i alle avhengighet. Kanskje tobakkens forbindelse med dopamin forklarer hvorfor noen mennesker synes det er så vanskelig å slutte å røyke.

Teenage Smoking Statistics

Tenåringer i Seattle svarte på en undersøkelse som spurte dem om hvilke forskjellige følelser eller situasjoner som utløser behovet for å røyke. Her er svarene deres:

Sinne og argumenter
Skolepress
Problemer hjemme
Ønsker å fremstå som glamorøs eller voksen
Ensomhet
Føler seg tett
Slå opp
Kjedsomhet
Partene
Belønne deg selv
Følelse av opprør
Venner eller familie røyker
Etter å ha spist eller drukket alkohol
Sult

En gruppe kalt Kampanjen for tobakksfrie barn har studert røykevanene til tenåringer over hele landet. Her er noe av informasjonen de fant.

I Alaska røyker 36, 5 prosent av ungdomsskolene sigaretter, og 23, 5 prosent tygger tobakk.
I Colorado er røyking gjennomgripende, med 33, 7 prosent røyking.
I Kentucky, en tobakksstat, er antallet 34, 1 prosent røyking, og en forbløffende 39 prosent tyggetobakk.
I Delaware er antall tenåringer som røyker opp til 34, 5 prosent.
I Indiana røyker 37, 8 prosent av ungdomsskolen.
I Missouri røyker 39, 8 prosent av 12. klassingene sigaretter.
Men West Virginia har den tvilsomme forskjellen på å ha de røykende studentene, med 43, 3 prosent som lyser opp og 34, 5 prosent tyggetobakk.

Imidlertid er det noen lyspunkter:

I helsebevisst California, røyker bare 22, 2 prosent av ungdomsskoleelevene, og bare rundt 7, 3 prosent av guttene tygger tobakk.
Washington DC har lignende antall, med 22 prosent røyking og 2, 3 prosent av guttene tygger.

Kampanje for tobakksfrie barn