Reise tunfisk subs | bedre hjem og hager

ingredienser

• ⅓ kopp med lite fett majonesdressing eller salatdressing
• 1 ½ ts tilberedt sennep
• ¼ ts tørket dill
• Dash malt svart pepper
• 1 12 unse kan tunfisk (vannpakke), tappes og flasser
• ½ kopp hakket gulrot, selleri eller rød søt pepper
• 4 frankfurter boller, delt
• ½ kopp strimlet cheddarost med redusert fett (2 gram)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Rør sammen majonesdressing, sennep, dill og pepper i en middels bolle. Rør inn tunfisk og gulrot; sette til side.

• Steg 2

  Bruk en gaffel til å hule ut toppene og bunnene av frankfurterboller, og etterlater 1/4-tommers skjell. Dryss ost i uthulde bunkeunderlag. Spe tunfiskblandingen over ost. Legg til bun topper. Pakk godt sammen i plastfolie. Avkjøl i 2 til 24 timer. Pakk i isolerte beholdere med ispakker. Lager 4 smørbrød.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 307 kalorier, (3 g mettet fett, 39 mg kolesterol, 858 mg natrium, 29 g karbohydrater, 2 g fiber, 29 g protein.