Tyrkisk-grønnsak gryterett bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 16 unse pose frosne gryteretter (poteter, gulrøtter, løk og selleri)
• 1 18 ounce krukke hjemmelaget saus (1-3 / 4 kopper)
• 1 ts fin snippet fersk salvie eller 1/2 ts bakken salvie
• 2 kopper kokt kalkun eller kylling, skåret i skiver
• ¼ ts malt svart pepper
• ¼ ts muskatnøtt
• 1 kokende eple, tynt skivet
• Ferske salvieblader (valgfritt)
• 2 ss smør, smeltet

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 450 ° F. I en stor mikrobølgesikker bolle kan du kombinere grønnsaker, saus og en ts. Dekk med ventilert plastfolie; mikrobølgeovn på høy (100 prosent strøm) i 5 minutter. Legg til kalkun; dekk til og mikrobølgeovn 4 til 6 minutter mer eller til gryta er oppvarmet og grønnsakene er møre, rør av og til. I en liten bolle kan du kombinere pepper og muskatnøtt; sette til side.

• Steg 2

  Spe lapskaus i fire 14 til 16 ounce gryteretter. Topp med eple og, om ønskelig, fersk salvie. Drypp med smeltet smør og dryss over muskatnødblandingen. Stek avdekket, i 10 minutter eller til boblende og epleskiver begynner å bli brune.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 297 kalorier, (5 g mettet fett, 2 g flerumettet fett, 3 g enumettet fett), 71 mg kolesterol, 753 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 24 g protein.