Hjem Oppskrift Vegetabilsk strudel fylt med spinat og paprika | bedre hjem og hager

Vegetabilsk strudel fylt med spinat og paprika | bedre hjem og hager

Innholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Veibeskrivelse

  • For fylling, legg spinaten i stort dørslag; sette til side. I en stor kasserolle koker du søte paprika, sommer squash, gulrøtter, sopp og grønn løk i 4 kopper kokende vann i 2 til 3 minutter. Hell over spinat for å renne av; skyll straks med kaldt vann. Tøm godt og trykk overflødig fuktighet ut. Overfør grønnsaker til en stor bolle. Rør inn de tørkede tomatene, 2 ss parmesanost, oregano, salt, svart pepper og malt rød pepper. Sett fyllet til side.

  • Spray en stor stekeplate med nonstick-belegg. Legg 1 ark med fillo på et tørt kjøkkenhåndkle. (Hold de gjenværende arkene dekket med plastfolie for å forhindre uttørking.) Spray med ikke-pinnebelegg. Legg et nytt ark på toppen; spray med nonstick belegg. Dryss over halvparten av brødsmulene. Plasser ytterligere 2 ark med filyl på toppen, spray hver med nonstick-belegg. Dryss over gjenværende smuler. Tilsett resterende 2 ark med filyl, spray hver med nonstick-belegg.

  • Skje fylling langs 1 langside av filylbunken ca. 1/2 tommer fra kantene. Brett kortsidene over fyllet. Start fra langsiden med fylling, rull opp gelérullstil.

  • Legg strudel, søm siden ned, på den tilberedte bakeplaten. Spray topp med nonstick belegg. Bruk en skarp kniv, del i 8 skiver, og skjær bare gjennom toppsjiktet. Dryss over gjenværende parmesanost.

  • Stekes i en ovn på 375 grader i 25 til 30 minutter eller til strudel er gylden. La stå i 10 minutter før servering. For å servere, skjær langs skårede linjer i skiver. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 182 kalorier, (1 g mettet fett, 4 mg kolesterol, 466 mg natrium, 29 g karbohydrater, 4 g fiber, 8 g protein).
Vegetabilsk strudel fylt med spinat og paprika | bedre hjem og hager