Innholdsfortegnelse:
Når det gjelder prediabetes, har ikke amerikanere råd til å bli feilinformert. Prediabetes er ekte - så virkelig, faktisk, det påvirker anslagsvis 57 millioner av oss. Det er definert av en vedvarende økning i blodsukkeret, som sulter kroppens andre celler med drivstoff og spiller ødeleggelse med sirkulasjonssystemet.
Helseeksperter refererte en gang til prediabetes med klinisk klingende begreper som "nedsatt glukosetoleranse." Nå har de redubbet det slik at konsekvensene er klare: Hvis lov til å utvikle seg, kan prediabetes omformes til type 2-diabetes, en kronisk funksjonssvikt i metabolisme av glukose (sukker) som kan føre til problemer fra hudinfeksjoner og beinuttynning til hjertesykdom og nerv skader.
Den gode nyheten er at prediabetes ofte er reversibel. Imidlertid produserer det sjelden symptomer, og ifølge en rapport i American Journal of Prevensive Medicine er det færre enn 10 prosent av de som lider av at de vet det.
Hvordan Prediabetes påvirker kroppen din
Noen eksperter kaller prediabetes for et "vestlig problem", som er en delikat måte å si at vi har brakt denne svøpen på oss selv. De ser ut til å ha rett. Dagens overordnede, multitasking tilnærming til å leve er rigget for vektøkning og mangel på fysisk bevegelse - de to største risikofaktorene for prediabetes.
"Amerikanere jobber hardere enn noen gang, og det er vanskelig å få tid til å trene og handle sunne måltider, " erkjenner Susan Herzlinger Botein, en behandlende lege ved Joslin Diabetes Center i Boston.
Fettvev, sammenlignet med mager muskel, reagerer ikke så bra på insulin - og dette hormonet er avgjørende for å flytte glukose ut av blodomløpet og inn i cellene som trenger det. Pluss at insulinbehovene fra en overvektig kropp ganske enkelt kan overstige hva bukspyttkjertelen er i stand til å produsere. Og fordi trening forsterker kroppens glukosemetabolisme, setter kvinner med tidstropper som hopper over treningsøkter en ekstra ulempe.
Forskning viser at en kroppsmasseindeks på bare 25 - dette vil gjelde for en kvinne på 5 fot-5 som veier 150 pund - kan sperre risikoen for diabetes.
Selv om trenden er vanskelig å spore, sier eksperter prediabetes har blitt stadig mer vanlig. "Ting har endret seg dramatisk de siste 20–30 årene, " rapporterer Joel Zonszein, MD, direktør for Clinical Diabetes Center ved Montefiore Medical Center i New York City. "Ut fra testresultater fra pasientene mine lever flere og flere mennesker i en prediabetisk tilstand."
Likevel forblir millioner av syke i mørket fordi dette røde flagget flyr i et grått område. Blodsukkeret svever seg over det normale, men er ikke så høyt nok til å kvalifisere som riktig diabetes. "Selv når leger tester for forhøyet blodsukker - og mange gjør det ikke - klarer de noen ganger ikke å forklare risikoen, og bare ber pasientene komme tilbake om et år for å prøve på nytt, " sier Dr. Zonszein. Han legger til at noen leger ikke en gang nevner høyt blodsukker spesifikt - de bare ber pasientene om å gå ned i vekt og trene uten å forklare hvor presserende disse anbefalingene egentlig er.
En stor studie utført av National Institutes of Health fant at personer med prediabetes som ikke gjorde noe med det, fortsatte med å utvikle fullblåst diabetes med dobbelt så høy hastighet som de som gjorde livsstilsendringer for å rette kurs.
Ta kontroll over Prediabetes
I løpet av de kommende månedene kan endelig flere amerikanere få den diagnosen de trenger. American Diabetes Association (ADA) la nylig en blodprøve kalt A1C på listen over godkjente diagnostiske verktøy. Denne testen gir et øyeblikksbilde av langsiktig glukosekontroll, ofte uttrykt i prosent.
En sunn A1C-lesning er under 5, 7 prosent; prediabetes er 5, 7 til 6, 4 prosent. Avlesninger over 6, 4 prosent indikerer diabetes type 2. I motsetning til eldre blodprøver, krever ikke A1C faste eller guffe med en stor glukosedrikk. Denne "når som helst" fleksibiliteten har potensialet til å gjøre testing under rutineeksamen mye enklere. Og det er bra.
ADA råder å bli testet for prediabetes hvis du er 45 år eller eldre og er overvektig. eller hvis du er under 45, er overvektig og har andre risikofaktorer
En diagnose kan være en livreddende vekker. En stor studie fant at bare 30 minutter om dagen med moderat fysisk aktivitet, kombinert med en reduksjon i kroppsvekten på 5–10 prosent, reduserte deltakernes risiko for å utvikle diabetes type 2 med 58 prosent. (Noen ganger er medisinering nødvendig i avanserte tilfeller.)
Helseekspertene håper at de ved å bevise kraften i DIY-tiltak kan inspirere folk til å gjøre positive endringer. "Jeg har sett fantastiske resultater fra pasienter som setter sitt sinn i retning av å forbedre helsen, " attesterer Caroline Abruzese, MD, president for Personalised Healthcare, et integrerende helsestasjon i Atlanta. "Jeg tror vi kan gjøre prediabetes fra en epidemi til en historisk fotnote."
Risikofaktorer for diabetes
De fleste mennesker med prediabetes opplever ingen symptomer, men følgende tegn kan bety at du er i faresonen.
Hvis noe av dette gjelder deg (spesielt hvis du er 45 år eller eldre), bør du spørre legen din om glukosetesting.
- En kroppsmasseindeks på 25 eller høyere (gå til cdc.gov/bmi for en BMI-kalkulator)
- Trener i færre enn 20 minutter tre ganger per uke
- Et nærmest familiemedlem med diabetes
- Høyt blodtrykk
- Lav HDL ("godt") kolesterol eller høye triglyserider
- Polycystisk ovariesyndrom
- Svangerskapsdiabetes, eller føder en baby som veier mer enn 9 kilo
- Å være av afrikanskamerikansk, amerikansk indisk, latinamerikansk, asiatisk-amerikansk eller stillehavsøyene
