Cornbelt spesiell | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 15, 25 unse kan kremstil mais
• 2 egg, slått
• 1 8 unse kartong meieri rømme
• ¼ kopp smør eller margrine, smeltet
• 1 14, 75 unse kan hele kjernekorn, tappes
• 1 ½ kopp strimlet cheddarost (6 gram)
• 1 middels løk, hakket (1/2 kopp)
• 1 4, 5 gram kan hakkede grønne chilier, tappes
• 1 8, 5 unse pakke kornmuffinsblanding

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Smør en 2-kvarts gryterett; sette til side. I en stor bolle kan du kombinere kremstil, mais, egg, rømme og smeltet smør. Rør inn hele kjernen mais, ost, løk og grønne chilier. Tilsett maismuffinblanding under omrøring bare til den er fuktet. Vend til forberedt gryte med 2 liter.

• Steg 2

  Stekes i en ovn på 350 grader F i 1-1 / 4 timer eller til kniven som er satt i midten kommer ut og toppen er gylden. La stå 5 minutter før servering. Gjør 8 til 10 porsjoner på siden.

Kostholdsutveksling:

2-1 / 2 stivelse, 1 kjøtt på middels fett, 3 fett.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 407 kalorier, (12 g mettet fett, 104 mg kolesterol, 730 mg natrium, 40 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g protein.