Tropisk banan nog | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 liten banan, frossen
• 1 kopp skummet melk
• 1 kopp vanilje med lite fett eller lett is
• ¼ ts kokosnøttekstrakt
• ¼ ts vanilje
• 2 ts ristet kokosnøtt

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Kombiner banan, melk, is, vaniljeekstrakt og kokosnøttekstrakt i en blenderbeholder. Dekk til og bland den til den er jevn. Dryss hver porsjon med 1/2 ts ristet kokosnøtt. Gjør 4 porsjoner (6 ounce).

Tips

Frys bananen opptil 3 dager frem i tid.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 95 kalorier, 6 mg kolesterol, 58 mg natrium, 16 g karbohydrater, 4 g protein.