Chai eple havregryn | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 kopper nedkjølt usøtet kokosnøttmelkdrikk eller usøtet mandelmelk
• 2 kopper brygget chai-te, avkjølt
• 1 kopp stålkuttet havre
• ½ kopp usøtet eplemos
• ¼ ts salt
• 1 lite eple, kjernet og hakket
• 2 ss honning
• Flakert kokosnøtt, ristet hvis ønskelig
• Kjære (valgfritt)
• Kjølesyke usøtet kokosnøttmelkdrikk eller usøtet mandelmelk (valgfritt)

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en 1 / 2- eller 2-kvart langsom komfyr eller en 1/2-Quart gryte kombiner du de to koppene kokosmelk, te, havre, eplesaus og salt.

• Steg 2

  Hvis du bruker 1 1/2 tommers gryterett, plasserer gryteretten inne i en sakte komfyr på 5-6 til 6 og tilsett nok vann til komfyren til å komme halvveis opp på siden av gryten. Dekk til langsomt komfyr, og la det koke under lav varme i 6 til 8 timer.

• Trinn 3

  Rør eple og de 2 ss honningen i varmt frokostblanding. Topp individuelle porsjoner med kokosnøtt. Drypp eventuelt med ekstra honning og server med ekstra kokosmelk.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 248 kalorier, (3 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 0 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 156 mg natrium, 50 g karbohydrater, 5 g fiber, 20 g sukker, 7 g protein.