Kylling og bønneinnpakning | bedre hjem og hager

ingredienser

• 4 10-tommers meltortillas
• 1 7 unse kartong ønsket hummus eller 1 8 ounce badekar kremost spredt med hagegrønnsaker
• ⅓ kopp vanlig yoghurt med lavt fettinnhold eller meieri rømme
• 1 6 unse pakke nedkjølte kyllingbryststrimler
• ¾ kopp grovhakkede romatomater (2 store)
• ¾ kopp tynt skivet agurk

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Fordel hummus eller kremost jevnt over tortillas; fordel rømme eller yoghurt over hummus. Topp med kylling, tomater og agurk. Rull opp tortillaer. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 288 kalorier, (2 g mettet fett, 2 g flerumettet fett, 4 g enumettet fett), 31 mg kolesterol, 713 mg natrium, 36 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 16 g protein.