Kremet maisgryte | bedre hjem og hager

ingredienser

• Nonstick kokespray
• 2 16 gram pakke frossen hele kjernekorn
• 2 kopper hakket rød og / eller grønn søt pepper
• 1 kopp hakket løk (1 stor)
• 1 ss smør eller margarin
• ¼ ts svart pepper
• 1 10, 75 unse kan kondensert krem ​​av selleri suppe
• 1 8 gram badekar kremost spredt med gressløk og løk eller kremost spredt med hagegrønnsaker
• ¼ kopp melk

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Belegg en 2-liters gryte med kokespray; sette til side. Plasser mais i et dørslag og tine ved å renne under kaldt vann; avløp. Sette til side.

• Steg 2

  Kok søt pepper og løk i 1 ss varmt smør i en stor kasserolle til de er møre. Rør inn mais og svart pepper. Visp sammen suppe, kremostpåslag og melk i en middels bolle. Rør suppeblandingen i maisblandingen. Overfør til tilberedt gryterett.

• Trinn 3

  Stek, tildekket, i en ovn på 375 grader F i 50 til 55 minutter eller til den er varm gjennom, under omrøring en gang.

• Trinn 4

  Gjør 12 porsjoner.

Veiledning om sakte komfyr:

Ikke tine korn og utelat smør. I en langsom komfyr med 3 1/4 eller 4 liter kombinerer du frossen mais, paprika, løk og svart pepper. Visp sammen sellerisuppe, kremost og melk i en middels bolle. Hell blandingen i komfyren. Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 8 til 10 timer eller ved høy varmeinnstilling i 4 til 5 timer. Rør om før servering.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 176 kalorier, (5 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 22 mg kolesterol, 280 mg natrium, 22 g karbohydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 4 g protein.