Hageplanter forbedrer helsen | bedre hjem og hager

Sover du ikke godt? Lider av tørre øyne og sprukket hud? Har du vanskelig for å fokusere på jobben? Potteplanter kan være din redd nåde. Mens potteplanter har blitt et must i hjemmet dekor, kan de gjøre mye mer for deg enn å grønt opp et rom - de kan øke din mentale og fysiske helse bare ved å være til stede i hjemmet ditt. Dette er noen av de mange fordelene med å ha grønt i hjemmet.

Disse luftrensende potteplantene vil gi deg et sunnere hjem.

1. Reduser angst

Det har blitt bevist at økte oksygennivåer i luften kan bidra til å redusere følelser av angst. Hvilken bedre måte å gi plassen din litt mer Zen enn å starte en innendørs hage? Potteplanter frigjør naturlig oksygen, og noen renser til og med luften for giftstoffer. Angst og depresjon har vært knyttet til høyere nivåer av luftgifter, så planters luftrensende evner gir superhelter i mental helse.

Lag en beroligende plass med disse 10 tipsene.

2. Øk kreativ tenking

Selv om planter selv ikke hjelper kreativiteten, kan fargen deres. En studie i 2016 fant at personer som jobbet med kreative oppgaver med tanke på friluftsliv, viste økt visuell kreativitet. Det som var mer sjokkerende, var at folk som brukte grønn papir uten utsikt over naturen, viste enda MER kreativitet. Så hvis du ikke kan introdusere virkelige planter i arbeidsområdet ditt, kan du prøve å bruke grønne kontorrekvisita eller kunstverk for kreativ inspirasjon.

3. Hjelp deg med å stresse

Den slangeplanten på vinduet kan faktisk hjelpe deg med å stresse ned. En studie fra 2015 viste at interaksjon med inneplanter kan redusere stress ved å undertrykke det autonome nervesystemet, eller systemet som kontrollerer kroppsfunksjoner som kamp eller flyrespons. Planter hjelper til med å roe ned stress og senke blodtrykket, og gjør dine personlige rom til avslappende miljøer.

4. Øk produktiviteten

Folk reagerer godt på å ha planter på arbeidsplassen. En studie fra 2014 viste at folk var 15 prosent mer produktive da de hadde planter i arbeidsområdet sitt. Hvem visste at en enkel potteplante kunne utgjøre en så stor forskjell? Kontorplanter er til og med kjent for å redusere utmattethet ettermiddag, og hjelper deg med å komme deg over den 2:30 ettermiddagsnedgangen.

Prøv disse kontoranleggene for et mer produktivt arbeidsområde.

5. Handle som en naturlig helbreder

Kommer du ned med en sak om sniffene? Planter er faktisk et naturlig forkjølelsesmiddel. I en studie fant forskere at deltakerne rapporterte færre hodepine, hoste, tørre struper og problemer med tørr hud når de hadde planter på arbeidsplassen. Hvis tørrhet er kilden til dine akutte helseproblemer, fungerer populære stueplanter som kinesiske eviggrønne og slangeplanter som helt naturlige luftfuktere. Luftrensende planter er også med på å skape et rom med færre bakterier og kan bidra til å lette allergisymptomer.

6. Forbedre søvn

Din uforklarlige søvnløshet kan skyldes luftkvaliteten på soverommet ditt, som kan utbedres med stueplanter. Hvis du virkelig sliter med å få kvalitetssøvn, er det å sette potteplanter på soverommet ditt verdt et skudd. Siden potteplanter renser luften og hjelper oss med å stresse fra, kan de gjøre din soveplass til et fristed. Enkelte varianter av stueplanter (for eksempel aloe vera) frigjør oksygen hele natten og i løpet av dagen, noe som hjelper deg å leve ditt beste liv når som helst på døgnet.

7. Hjelp Boost ditt humør

Å være planteforelder kan være så gunstig for den generelle trivselen. Hvis du trenger en humørøkning, kan du starte en potteplantesamling i hjemmet ditt. Å ta vare på stueplanter, spesielt i en stor mengde, kan bli en aktiv hobby som frigjør endorfiner, noe som gjør deg lykkeligere og mer energisk. Å ta vare på levende ting kan også hjelpe deg med å føle at du har et formål og kan motivere deg til å reise deg og bevege deg.

8. Reduser smerte

Å ringe alle kroniske smertelidende - å ha stueplanter kan faktisk senke smertenivået. En studie uttalte at pasienter med høyere stress forbundet med kirurgi opplever mer alvorlige smerter og langsommere bedring. Gjenoppretting av pasienter i denne studien rapporterte om lavere smerter, tretthet og angst da de hadde planter i sine rom. Siden de hjelper kroppen og sinnet med å de-stresse, kan planter til og med fremskynde helingsprosessen og redusere avhengigheten av smertestillende for å føle seg bedre.