Innholdsfortegnelse:
- 1. Ta en mildere tilnærming
- 2. Bekjemp zits og rynker samtidig
- 3. Oppgrader rengjøringsmiddelet ditt
- 4. finpusse kostholdet ditt
- 5. Trykk på treningsstudioet
- 6. Vurder håret ditt
- 7. Kontakt en hudlege
Som grungeklær og 90210- besettelsen, virket tenåringsakne din som en forbipasserende fase - bortsett fra at mange av oss fremdeles bryter ut i 30-, 40- og 50-årene. Hva gir?
Både tenåring og voksen kviser utløses av hormoner. Da du var tenåring var puberteten drivkraften. Nå som dere alle er voksne, er de skiftende hormonene vanligvis forårsaket av voksne ting: graviditet, overgangsalder, til og med stress fra jobben din, forklarer Karen Hammerman, MD, hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City. Aldringsprosessen kan også gjøre huden din mer utsatt for utbrudd. "Når du blir eldre, svekkes celleveggene rundt porene, " sier Hammerman. "Dette gjør at porene dine strekker seg og blir større, noe som betyr at det er mer sannsynlig at de blir tilstoppet av overflatesmuss og rusk fra hudens øverste lag, " sier hun.
Sluttresultatet: en mykje av en siter - eller flere. Men i motsetning til oljeslippen som var huden din som tenåring, har hudfargen din en tendens til å være tørrere (med noen fete flekker) og mer følsom. Å behandle det med produktene du en gang brukte som tenåring vil bare forårsake tørrhet og irritasjon. Vi ba Hammerman om å dele noen "voksne" måter å takle kviser på voksne.
I mellomtiden kan du prøve disse tipsene for å kamuflere kviser.
1. Ta en mildere tilnærming
Akneprodukter er vanligvis formulert for en super fet tenåring - for tøff for voksen hud, som er mer skjør, tørr og mer følsom, sier Hammerman. Hvis du er lett irritert, ikke gå til aktive ingredienser med full styrke som 10 prosent benzoylperoksyd og 2 prosent salisylsyre. "Hold deg til benzoylperoksydprodukter i tre prosentområdet og salisylsyre-geler, dyner og rensemidler i halvprosentområdet, " sier Hammerman. Prøv Paula's Choice Clear Regular Strength Daily Skin Clearing Treatment med 2, 5 prosent ($ 17, paulaschoice.com). På den naturlige fronten er tea tree olje kjent for å redusere bakterier som forårsaker kviser og betennelse i kvelden. Prøv Body Shop Tea Tree Blemish Fade Night Lotion ($ 20, ulta.com).
2. Bekjemp zits og rynker samtidig
Aktuelle retinoider (som retinol uten disk) har vist seg å rydde opp i zits ved å forhindre at døde hudceller tetter porene. De har også vist seg å stramme porene og glatte fine linjer og rynker ved å fremme kollagenvekst. Så hvorfor bruker du ikke en? Prøv Skinceuticals Retinol 1.0 ($ 72, skinceuticals.com), som også inneholder hud-beroligende bisabolol for å motvirke irritasjon.
Lure måter å se yngre ut
3. Oppgrader rengjøringsmiddelet ditt
Å vaske ansiktet ditt er avgjørende for å forhindre kviser. For å gjøre det mer effektivt, foreslår Hammerman å lete etter et rensemiddel med salisylsyre og alfahydroksysyrer (tenk glykolsyre eller melkesyrer) for å hjelpe med å eksfoliere dyp hud med tilstopping av porene mens du vasker. Hammerman liker June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser ($ 48, junejacobs.com), som kombinerer salisylsyre med melkesyre og eplesyre, tea tree olje og hud-soothers som gurkemeie.
4. finpusse kostholdet ditt
"Det er bred enighet om at kosthold spiller mer en rolle i kviser for voksne enn det gjør med tenåringer, " sier Hammerman. Hudleger har ID-sukker som en av de største skyldige. Hevede insulinnivåer fra sukkerholdige, raffinerte karbohydrater kan utløse en frigjøring av hormoner som betenner follikler og øker oljeproduksjonen, sier hun. I tillegg til å redusere sukker, foreslår Hammerman å øke inntaket av omega-fettsyrer (finn dem i laks, valnøtter og lin, eller i fiskeoljetilskudd) for å redusere underliggende betennelse som kan utløse kviser.
Prøv disse kjempegode lakseoppskriftene for å få ditt fyll med omega fettsyrer.
5. Trykk på treningsstudioet
Fysisk aktivitet kan hjelpe kviser på to måter: Det reduserer stressnivået, noe som vil bidra til å holde de kviserfremkallende stresshormonene i sjakk. "Det hjelper også huden din ved å øke blodsirkulasjonen din, som sender mer oksygen til hudcellene dine og fører bort celleavfall, " sier hun. Bare pass på å dusje rett etter, da det å sitte i svette treningsklær kan føre til utbrudd.
6. Vurder håret ditt
Produktene du bruker i håret ditt kan også bidra til kviser. "Pomade kviser er et utbrudd forårsaket av hårpleieprodukter inkludert balsam, sjampo, gel og hårspray, " sier Hammerman. Det skjer når disse stylerne siver inn i huden, vanligvis rundt hårfestet, og fanger bakterier som forårsaker kviser, sier hun. Hvis du er utsatt for utbrudd, bytter du til oljefrie stylere og prøver å holde hårstrengene fra huden din.
7. Kontakt en hudlege
Hvis forskjellige produkter og livsstilsinnstillinger ikke gjør susen, kan det hende du må søke hjelp fra en hudlege. Cystisk kviser kan dra fordel av en kortisoninjeksjon, som krymper humper raskt ned, sier Hammerman. De med alvorlig hormonell kviser (vanligvis på kjevelinjen og hakeområdet) kan trenge resept for å få hormoner tilbake på sporet. Dermatologer ser også gode resultater fra terapi med blått lys, som bruker bølgelengder av blått lys for å drepe kviserbakterier, og Isolaz, en behandling som kombinerer en bakteriedrepende laser med en sugeanordning til dyprensede porene.
