Bananfrokost sundaes | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 gram bittersøt sjokolade, grovhakket
• 2 medium modne bananer, skrellet, halvert og delt på langs
• 2 6 gram kartong vanilje lavfett yoghurt eller 2 kopper vanilje frossen yoghurt
• ¼ kopp lavt fett granola
• blåbær

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en liten kasserolle varm sjokolade bare til den er smeltet. Eller legg sjokolade i en mikrobølgesikker bolle og varm på 70 prosent kraft (middels høy) i 1-1 / 2 til 2 minutter, under omrøring hvert 30. sekund.

• Steg 2

  I separate skåler plasseres to bananskvister. Topp bananer med yoghurt, drypp smeltet sjokolade, dryss over granola og topp med blåbær. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 218 kalorier, (4 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 2 g enumettet fett), 4 mg kolesterol, 73 mg natrium, 38 g karbohydrater, 3 g fiber, 27 g sukker, 6 g protein.