Kandiserte kikerter | bedre hjem og hager

ingredienser

• 2 15 unser bokser garbanzobønner (kikerter), skyllet, drenert og klappet tørt
• 1 ss olivenolje
• ¼ kopp pakket brunt sukker
• ½ ts salt
• ¼ ts svart pepper

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 325 ° F. Line en 15x10-tommers bakepanne med pergamentpapir. Legg garbanzobønner i forberedt panne. Drypp med olje og dryss over de resterende ingrediensene; kaste til pels.

• Steg 2

  Stek 50 minutter eller til den er dyp gyldenbrun, rør to ganger; kul. Oppbevares, tildekket, i kjøleskap opptil 3 dager.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 107 kalorier, (0 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 0 mg kolesterol, 238 mg natrium, 18 g karbohydrater, 3 g fiber, 8 g sukker, 4 g protein.