Knasende kyllingstrimler | bedre hjem og hager

ingredienser

• Nonstick kokespray
• 2 ½ kopper knuste cheddar fiskformede kjeks eller kringler
• ⅔ kopp flaske buttermilk ranch salatdressing
• 1 kilo kyllingbryst indrefilet
• Flaske buttermilk ranch salat dressing

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Forvarm ovnen til 425 grader F. Linje en 15x10x1-tommers stekepanne med folie; belegg folie lett med kokespray. Sette til side.

• Steg 2

  Plasser de knuste kjeksene i et grunt fat. I en annen grunne tallerken plasser ranchdressingen. Dypp kylling indrefilet i dressingen, slik at overflødig drypper av; dypp i cracker-smuler for å belegge. Anrett kylling i forberedt panne.

• Trinn 3

  Stekes i 10 til 15 minutter eller til kyllingen ikke lenger er rosa (170 grader F). Server om nødvendig med ekstra ranchdressing.

• Trinn 4

  Gjør 4 porsjoner

Raskere knasende kyllingstrimler:

Tilbered som ovenfor, bortsett fra å bruke en 10-unse pakke med kokte, nedkjølte kyllingbryststrimler i stedet for kyllingbryst indrefilet og stek bare 5 til 8 minutter eller til de er varme gjennom.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 517 kalorier, (2 g mettet fett, 1 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 66 mg kolesterol, 1060 mg natrium, 51 g karbohydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 33 g protein.