Havregryn med geitost, dadler, valnøtter og honning bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 kopp varm tilberedt havregryn *
• 1 - 2 ss geitost (chevre)
• 1 - 2 ss valnøtter, ristet og grovhakket
• 1 - 2 ss grovhakket pittede hele dadler
• Honning

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Legg havregryn i serveringsfat. Topp med geitost, valnøtter og dadler. Surr inn og topp med en duskregn honning.

* For å koke havre:

Hurtigkokende, valsede eller stålskjærede havre kan brukes i denne oppskriften. Forbered havre i henhold til pakningsanvisningene. En halv kopp tørr havre gir en kopp kokt. For hurtigkokende havre: Surr, avdekket, i 1 minutt. La stå dekket i 3 minutter. For vanlige valsede havre: Simmer, avdekket, i 5 til 7 minutter. La stå, dekket, i 3 minutter. For stålskjærede havre: Stek i middels kjele. Simmer, dekket, 25 til 30 minutter.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 318 kalorier, (4 g mettet fett, 5 g flerumettet fett, 3 g enumettet fett), 11 mg kolesterol, 83 mg natrium, 44 g karbohydrater, 5 g fiber, 14 g sukker, 10 g protein.