Ananas-spinat smoothies | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 ½ kopp vanlig fettfri gresk yoghurt
• ½ kopp fettfri melk
• 2 ss chiafrø
• 1 ss honning
• 3 kopper fersk spinat
• 2 kopper frosne ananasbiter
• 1 banan, skrellet, skivet og frosset

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Legg alle ingrediensene i en blender i den angitte rekkefølgen. Dekk til og bland den til den er jevn. Hell i glass.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 242 kalorier, (0 g mettet fett, 2 g flerumettet fett, 0 g enumettet fett), 6 mg kolesterol, 87 mg natrium, 40 g karbohydrater, 7 g fiber, 27 g sukker, 16 g protein.