Krydret søtpotet og kokosnøtt smoothies | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 ½ kopp melk eller melk uten melk
• 3 medjool dadler, gjennomvåt i varmt vann i 20 minutter, gropene fjernet
• ½ kopp nonfat vanlig gresk yoghurt
• 2 ss usøtet strimlet kokosnøtt
• 1 ¼ kopp dampet eller bakt søtpotet
• ¼ ts vanilje
• ¼ ts malt kanel
• 2 kopper Isbiter

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en blender kan du kombinere alle ingrediensene i rekkefølge gitt. Dekk til og bland den til den er jevn. Avkjøl til den er klar til å servere.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 369 kalorier, (5 g mettet fett, 0 g flerumettet fett, 1 g enumettet fett), 15 mg kolesterol, 162 mg natrium, 66 g karbohydrater, 7 g fiber, 44 g sukker, 15 g protein.