Q. Jeg har tatt vitamin E i flere år, men har nylig hørt at det kan være skadelig. Jeg blåmerker lett og lurer nå på om dette kan være årsaken. Hva er bivirkningene ved å ta vitamin E? Jeg tar 400 IE daglig.
A. Generelt kan voksne håndtere vitamin E i en dosering fra 400 til 800 IE per dag. Personer som tar mer enn 1000 til 2000 IE per dag kan se økt blødning, muligens manifestert som lett blåmerker. E-vitamin kan forstyrre deler av blodproppsystemet og bør overvåkes nøye hos pasienter som tar antikoagulasjonsmedisiner som warfarin eller Coumadin. Andre årsaker til lett blåmerker inkluderer økt inntak av aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen.
Det er ingen data som støtter påstanden om at vitamin E er skadelig. Lave doser vitamin E har ikke blitt funnet å være skadelige, og kan til og med være gunstige. Generelt har vitamin E blitt assosiert med antioksidantfordeler og ser ut til å være effektive hos pasienter med hjertesykdom. Når det gjelder forebygging av sykdommer, er det noen data som støtter et forebyggende aspekt for hjertesykdommer, hjerneslag, Alzheimers sykdom og noen kreftformer.
