Frokost migas | bedre hjem og hager

ingredienser

• Langsom komfyrfôr av plast
• 1 pund bulk frokostpølse, brunet og tappet
• 1 4, 5 ounce pakke tostadaskaller, grovt ødelagt
• ¾ kopp hakket rød søt pepper (1 medium)
• ½ kopp hakket løk (1 medium)
• 1 4 gram kan terninger, grønne chiles
• 12 egg, eller 3-1 / 2 kopper nedkjølt eller frosset eggprodukt
• 1 10, 75 unse kan kondensert fiesta nacho-ostesuppe
• ¼ ts malt svart pepper
• 2 avokadoer, hakket
• 2 kopper frisk salsa
• 1 8 unse kartong meieri rømme

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  Line en 3-1 / 2 eller 4-kvarters sakte komfyr med en plast langsom komfyrforing. I en veldig stor bolle kan du kombinere pølse, ødelagte tostadaskaller, søt pepper, løk og utrevet ternet grønn chili. Visp sammen egg, suppe og pepper i en stor bolle. Hell over pølseblandingen; overfør til forberedt sakte komfyr.

• Steg 2

  Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 5 til 6 timer. Server blandingen pyntet med avokado, salsa og rømme. Gjør 6 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 591 kalorier, (13 g mettet fett, 3 g flerumettet fett, 10 g enumettet fett), 482 mg kolesterol, 1578 mg natrium, 33 g karbohydrater, 7 g fiber, 7 g sukker, 31 g protein.