Chilihunder | bedre hjem og hager

ingredienser

• 1 7, 5 unse kan chili med bønner, utrevet
• 2 ss flaske grillsaus
• 1 ts tilberedt sennep
• 4 frankfurtere
• 4 pølseboller, delt

Veibeskrivelse

• Trinn 1

  I en mikrobølgesikker 1-liters gryterett kombiner du den utrevne chilien, grillsausen og sennep. Plasser frankfurters på toppen av chiliblandingen. Dekk til og mikrobølgeovn på 100 prosent kraft (høy) i 4 til 5 minutter eller til blandingen er varmet gjennom, under omrøring en gang. Plasser frankfurters på boller. Spe chiliblandingen oppå. Gjør 4 porsjoner med hovedrett.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 376 kalorier, (8 g mettet fett, 3 g flerumettet fett, 9 g enumettet fett), 38 mg kolesterol, 1276 mg natrium, 32 g karbohydrater, 4 g fiber, 6 g sukker, 13 g protein.