Hjem Oppskrift Kaldt vær osso buco | bedre hjem og hager

Kaldt vær osso buco | bedre hjem og hager

Innholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Veibeskrivelse

  • I en 10-tommers skillet varm olje over middels høy varme. Brun kalvekaksskanker eller okseribbe, halv om gangen, i varm olje. Overfør kjøttet til en 3-1 / 2- til 4-liters servise komfyr, og la drippingen være i skillet. Dryss kjøttet med pepper.

  • Tilsett løk og hvitløk i skillet. Tilsett mer olje om nødvendig. Reduser varmen til middels; kok til løken er mør, rør innimellom. Tilsett kyllingbuljong, skrap bunnen av pannen for å løsne eventuelle brunede biter.

  • Overfør løkblandingen med juice til servise-komfyren. Tilsett poteter. Dekk til og stek på lav varmeinnstillingen i 8 til 9 timer eller ved høy varmeinnstilling i 4 til 4-1 / 2 timer eller til kjøttet er nesten mørt.

  • Tilsett squash, rosenkål og pepperrot i komfyren, mens du omorganiserer så grønnsakene er i kokevæske. Rør sammen maisstivelse og vann; rør inn i blandingen i komfyren. Øk varmen til høy. Stek, dekket, i 45 til 60 minutter eller til grønnsakene bare er møre. Overfør kjøtt og grønnsaker til et serveringsfat. Dryss med persille om ønskelig. Gjør 4 porsjoner.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 474 kalorier, (4 g mettet fett, 139 mg kolesterol, 626 mg natrium, 42 g karbohydrater, 7 g fiber, 46 g protein.
Kaldt vær osso buco | bedre hjem og hager