Hjem Oppskrift Crawfish med savannris | bedre hjem og hager

Crawfish med savannris | bedre hjem og hager

Innholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Veibeskrivelse

  • Forvarm ovnen til 350 grader F. Tine crawfish eller reker, hvis frossen. Kok bacon i middels varme til det er sprøtt. Tøm bacon på papirhåndklær. Smuldre bacon og sett til side. Fjern alt bortsett fra en spiseskje bacon-drypp fra skillet. Reserver de resterende dryppene.

  • Legg løken til skillet. Stek og rør over middels varme til løken er mør. Rør forsiktig inn 1-1 / 2 kopper vann, tomatpuré, sukker og 1/4 ts salt. Kok og rør til den er gjennomvarmet og tomatpuré er oppløst. Fjern fra varmen og sett til side.

  • Spe 3 ss av den ukokte risen i hver av fire 6 ounce vaniljesaus kopper eller fire 8 ounce, individuelle souffle kopper. Legg kopper i en grunt bakepanne. Del tomatløkblandingen jevnt mellom vaniljesauskoppene (det skal være 1/2 til 2/3 kopp tomatblanding per vaniljesaus). Dekk koppene med folie og stek i 40 minutter eller til risen er mør, rør en gang.

  • Hvis du bruker ukokte reker, skrell og devein. Skyll reker; klapp tørr. Ta i 4 kopper vann og 1 ts salt i en 3-liters kasserolle. Tilsett reker. Stek og rør i 1 til 3 minutter eller til rekene blir rosa. Avløp; sette til side.

  • I mellomtiden koker du selleri, søt pepper og hvitløk i en spiseskje av de reserverte bacon-dryppene til en grønnsak er mør.

  • Rør 1 kopp kaldt vann i en liten bolle eller kopp i maisstivelse; tilsett rød pepper, svart pepper og 1/8 ts saltet. Rør sammen i stekepanne sammen med kokte crawfish-haler eller kokte reker og kokt bacon. Kok og rør til den er tyknet og boblende; kok opp og rør i 2 minutter mer eller til de er oppvarmet.

  • Ta ris ut av ovnen. Overfør til et trådstativ. La stå i 10 minutter. For å unmold, løsne kantene med en kniv. Vend risblandingen forsiktig over på en grunne bolle eller middagstallerken; spe en fjerdedel av crawfish blandingen rundt hauged ris. Gjenta med resterende blanding av ris og kreps. Gjør 4 porsjoner med hovedrett.

Ernæringsfakta

Per porsjon: 354 kalorier, (4 g mettet fett, 168 mg kolesterol, 506 mg natrium, 36 g karbohydrater, 1 g fiber, 25 g protein).
Crawfish med savannris | bedre hjem og hager